Как усмирить Внутреннего критика
«Как заставить замолчать своего Внутреннего критика?» – спросите вы.
На протяжении последних пятидесяти лет психологи и психотерапевты давали один и тот же совет: «Повышайте свою самооценку! Как только вы полюбите себя, ваш критик оставит вас в покое».
Но проблема вот в чем: вы стараетесь повысить собственную самооценку, постоянно сравнивая себя с другими людьми. Вы говорите себе:
• «У меня все в порядке, потому что я намного стройнее ее».
• «У меня все в порядке, потому что я получил повышение, выиграл приз, вожу «Ауди».
• «У меня все в порядке, потому что я чуть выше среднего уровня».
Но все вы не можете быть чуть выше среднего. И уж точно вы не можете превосходить по этому показателю всех и во всем!
Самооценка взлетает ввысь, когда все у вас в порядке. Но как удержать ее на высоте, когда вас только что уволили с работы, а жена подала документы на развод, или когда вы сражаетесь с какой-нибудь зависимостью? Это подобно попытке пробежать марафон на переломанных ногах.
