Самосострадание
Многие эксперты рекомендуют сегодня иной путь. Практика, при которой вы перестаете заниматься самобичеванием и сравнением себя с другими людьми, называется самосостраданием.
Благодаря самосостраданию вы перестаете терзаться вопросами: «Чем я отличаюсь от других?» или «Чем я лучше других?» и начинаете разбираться в том, чем вы походите на всех остальных.
Вы позволяете себе быть несовершенным. Вы стараетесь замечать, что вас обижает. Интересно, но чем меньше вы критикуете сами себя, тем эффективнее вы продвигаетесь по жизни вперед. Чем меньше вы соревнуетесь с людьми, тем теснее вы устанавливаете взаимосвязь с ними.
В чем принцип работы самосострадания? Весь фокус в следующем.
• Если я КРИТИКУЮ себя, я чувствую себя плохо. Когда я чувствую себя плохо, жизнь начинает стучать мне по башке: меня бросают, обманывают, эксплуатируют и в конечном итоге я выдыхаюсь.
• Если я ПРИНИМАЮ себя, я чувствую себя хорошо. Когда я чувствую себя хорошо, я получаю еще больше любви и признания. Передо мной раскрываются новые возможности. Все устраивается само собой в наилучшем виде.
Существует масса полезных книг и интернет-ресурсов, посвященных практике самосострадания, включая www.compassionfocusedtherapy.com.au и www.self-compassion.org.
