Бьем по шарику в положении сидя
1. Ребенок сидит на скамейке, обе его ступни стоят на полу прямо, руки опираются о скамейку.
2. Подвесьте шарик на нитке над ступней ребенка.
3. Попросите его вытянуть правую стопу вперед и ударить по шарику. Пусть бьет по шарику, сколько хочет (рис. 12.8, a).
4. Повторите то же самое с левой стопой.
Удары по мячу тренируют квадрицепсы.
Если ребенку сложно бить одной ногой зараз, измените упражнение, как описано ниже.
1. Прикрепите нитку шарика к поверхности стола скотчем, так чтобы шарик свисал со стола.
2. Пусть ребенок сидит на скамейке лицом к столу, а его вытянутая стопа находится под шариком.
3. Вы сидите слева от ребенка и крепко удерживаете его левую ступню на полу. Пусть ребенок бьет по мячу правой стопой. Если необходимо, помогите ему поднять правую ногу несколько раз – а затем пусть попытается сделать это сам (рис. 12.8, б).
4. Повторите упражнение с левой стопой.
Рис. 12.8
