Как избавиться от токсикоза: 5 простых правил
Если в первом триместре вас беспокоит токсикоз, стоит изменить свой образ жизни и мышления.
Правило № 1.?Правильный подъем с утра
Проснувшись утром, не вскакивайте сразу с постели. Примите натощак противорвотный препарат. Полежите, насладитесь прекрасным утром! Съешьте горсточку орехов или пару печений, которые нужно с вечера положить на столик у кровати.
Правило № 2.?Соблюдайте режим питания
Ешьте все, что вам захочется. За 15 минут до еды можно принять 1 таблетку Хофитола. Принимайте пищу небольшими порциями каждые 2–3 часа. Частое жевание (соленые сухарики, орешки, сухофрукты, лимон) очень помогает от тошноты. Старайтесь есть больше жидкой или полужидкой, но не горячей пищи. После еды позвольте себе полежать 10–15 минут.
Правило № 3.?Следите за питьевым рационом
Пить следует не менее 2 л жидкости, можно с лимоном. Принимайте пищу отдельно от напитков. В питьевом рационе обязательно должна быть щелочная минеральная вода. Всегда держите бутылочку воды в своей сумочке.
Правило № 4.?Принимайте витамины
При токсикозе рекомендуется принимать витамин Е 400 мг в сутки.
Правило № 5. ?Создавайте позитивный настрой!
Беременность – это счастливейший период жизни каждой женщины.
Отбросьте все проблемы и ненужные переживания! Полюбите себя беременной! Примите свое новое состояние, научитесь в нем жить и радоваться жизни! Будьте счастливы, даже стоя около унитаза! Радуйтесь: вы – будущая мать, а токсикоз – это временное явление!
