Упитанные малыши вызывают только умиление, а вовсе не тревогу. Если малыш упитан, значит, у него отличный аппетит, он здоров. Но бывает, что склонность к полноте имеет нездоровое начало, в дальнейшем переходит в тучность, а после и вовсе в ожирение. Что же делать родителям, если кроха входит в неприглядный разряд толстячков?
Как распознать первые признаки заболевания?
Начнем с теории
Ожирением называется избыточное накопление жировой ткани, к малышам первых трех лет жизни применяется термин «паратрофия».
Малыши с паратрофией имеют особое телосложение: округлые формы, короткую шею, узкие плечики и широкую грудную клетку. Малыш выглядит рыхлым, бледным, можно заметить сниженный тонус мышц и избыточное отложение жира по всему телу.
Существуют три степени паратрофии: если избыточная масса тела составляет 10-20%, это первая степень, вторая степень — 25-35%, третья степень — 40-50%.
Виновниками заболевания могут быть несколько факторов: эндокринные расстройства, генетический фактор – если один из родителей подвержен лишнему весу, вероятность появления у ребенка такой проблемы равна 40%, если оба родителя страдают от лишних килограммов, то вероятность увеличивается в два раза.
Но это не значит, что у ребенка, чьи родители страдают лишним весом, обязательно будут проблемы. Да, они больше склонны к полноте, но очень часто малыши с ранних лет видят неверное пищевое поведение своих родителей и начинают копировать его.
Все факторы неправильного питания также могут стать причиной ожирения: перекармливание грудничков, особенно искусственников, чьи мамы не читают инструкции и превышают указанную дозировку, неверный ввод прикорма, нездоровая система питания, отсутствие физических нагрузок.
В чем опасность для грудничка?
Малыши с ожирением склонны к аллергии, эндокринным заболеваниям, часто страдают патологией органов дыхания, у них нарушен обмен веществ.
Такие опасные заболевания, как диабет, рахит, астма, дерматит, часто встречаются именно у детей с ожирением. Маленькие толстячки сложнее переносят ОРВИ.
Самое неприятное, что лишние килограммы, приобретенные в первые месяцы жизни малыша, могут стать предвестниками ожирения у взрослых после 30 лет. Детское ожирение в большинстве случаев с возрастом только усиливается.
Причины возникновения
Самое главное в питании и ребенка и взрослого — правильное соотношение в пище белков, жиров и углеводов.
Много углеводов
Если ваш малыш предпочитает мучные блюда, а белковые и растительные отодвигает в сторону, это прямая дорога к ожирению. Переизбыток углеводов в меню ребенка может привести к истощению ферментных систем. Увеличивается выработка инсулина, который требует еще большего количества новых углеводов. Жировые отложения, вызванные углеводами, способны удерживать воду в организме, ребенок склонен к отекам.
Недостаток овощей и мясных блюд может привести к авитаминозу и нарушению минерального обмена. Витамины В, А, Е, О, фолиевая кислота предохраняют ребенка от анемии, рахита, повышают иммунитет, способствуют нормальной работе нервной системы, нехватка витаминов может вызвать все вышеперечисленные проблемы.
Переизбыток белка
У малышей переизбыток белка называют белковым перекормом. Такое нарушение в питании возникает в результате позднего введения в рацион крохи фруктового или овощного прикорма либо при избыточном употреблении малышами мяса, молока, творога. Нарушается пищеварение, ребенка начинают беспокоить запоры. Увеличивается нагрузка на печень и почки, пониженная кислотность желудочного сока приводит к железодефицитной анемии.
Многие родители считают признаком хорошего самочувствия и здоровья пухленькие щечки и складки на ножках, но это не всегда так. В настоящее время проблема лишнего веса беспокоит не только взрослых, но и маленьких детей. Жаль, что родители не всегда обращают на это внимание и, лишь когда лишний вес уже заметен всем вокруг, начинают с ним бороться. Избавиться от лишних килограммов не так просто, у ребенка к этому времени уже сформированы неправильные пищевые привычки. Чтобы избежать таких ситуаций, лучше предотвратить проблему, для этого необходимо соблюдать ряд простых правил.
Взвешивайте малыша
В первый год жизни малыша необходимо взвешивать его два раза в месяц.
Все данные надо записывать и обращать внимание на соотношение роста и веса. Если показатели вызывают тревогу, лучше обратиться за консультацией к педиатру.
Нельзя перекармливать грудничка
Грудного ребенка необходимо кормить по требованию, только стоит помнить, что плач крохи не всегда вызван голодом. Он может быть вызван испачканным подгузником, коликами в животике или обычной скукой. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, смесь необходимо готовить строго по инструкции. На втором году жизни крохи соблюдайте режим, малыш должен есть 5 раз в день небольшими порциями. При таком режиме питательные вещества усваиваются лучше, а калории сжигаются быстрее.
Готовьте здоровую пищу
Предлагайте малышу овощные блюда, они богаты полезными веществами, которые стимулируют обменные процессы. Пектин, которым богаты овощи, улучшает перистальтику кишечника. Готовьте ребенку блюда на пару, варите, запекайте в духовке. Жареная пища не принесет пользу ребенку, она тяжело переваривается.
Вода – источник жизненной силы
Жажду малыша лучше всего утолять детской минеральной водой. Соки, купленные в магазине, содержат большое количество сахара, газированные напитки даже взрослым пить не стоит, не говоря уже о детях. Можете готовить своему крохе компоты и кисели без добавления сахара.
Осторожно: перекусы!
Часто во время прогулки родители предлагают ребенку на перекус не морковь или яблоко, а печенье или булочку. Такие продукты содержат большое количество сахара, и во время обеда малыш уже не чувствует голода, а через какое-то время вновь требует вредный перекус.
Активность грудничка
Кроха испытывает естественную потребность в движении. Если же ребенок большую часть времени проводит в манеже или коляске, то постепенно естественная активность понижается, малыш становится малоподвижным. Пусть кроха ползает, бегает и прыгает, задачей родителя становится обеспечить крохе безопасное передвижение.
Станьте примером
Посмотрите на свой образ жизни со стороны. Помните: кроха внимательно наблюдает за вами и старательно подражает вам.
Если вы не хотите, чтобы ребенок впитал ваши вредные привычки как губка, настало время изменить свой образ жизни.
Ешьте вместе с малышом, на прогулке не сидите на скамейке, а активно двигайтесь вместе с ним, придумывайте новые активные игры.
