Упражнение 69 (при болях в плече от поднимания руки вверх)
Дополнения к основному разделу:
- Упражнение 63 (вытяжение при болях в плечевом суставе с отведением руки в сторону)
- Упражнение 64 (при болях в плечевом суставе с заведением руки за спину)
- Упражнение 65 (для расслабления отводящих мышц плеча)
- Упражнение 66 (для расслабления отводящих мышц плеча при болях в плече с отведением руки в сторону)
- Упражнение 67 (для расслабления надостной мышцы при болях в плече с отведением руки в сторону)
- Упражнение 68 (при болях в плече с заведением руки за спину)
- Упражнение 69 (при болях в плече от поднимания руки вверх)
- Упражнение 70 (для снятия болей в области плечевого сустава)
Упражнение выполняют лежа на спине. Кистью здоровой руки обхватить сверху нижнюю часть предплечья в области лучезапястного сустава больной руки, согнутой под прямым углом в локтевом суставе и отодвинутой от туловища в сторону на 15°.
Затем здоровой рукой поднимать и опускать больную руку медленными плавными пассивными ритмическими движениями, постепенно увеличивая амплитуду подъема больной руки.
Количество медленных плавных ритмических пассивных движений – 15–30, перерыв, и так повторить 3–6 раз, доходя с перерывами до 150–200 движений. Упражнение продолжать выполнять до тех пор, пока не исчезнут боли в плече в этом направлении движения.
