Книга: Измени мозг - изменится и тело

Навигация: Начало Оглавление Поиск по книге Другие книги - 0

Принцип 10. Да, мозг и тело можно изменить!

Основной раздел: Глава 1. Связь мозга с телом

Дополнения к основному разделу:

Десять базовых принципов, позволяющих изменить мозг и тело ^{3.03 Кб}
Принцип 1. Мозг участвует во всем, что вы делаете ^{1.72 Кб}
Принцип 2. Когда мозг работает хорошо, тело выглядит лучше. Если работа мозга затруднена, с внешностью и самочувствием возникают проблемы ^{3.94 Кб}
Принцип 3. Мозг - самый сложный орган. Уважайте его ^{1.09 Кб}
Принцип 4. Мозг очень мягкий и не случайно размещен в твердом черепе. Берегите его ^{1.95 Кб}
Принцип 5. Чем больше резерв мозга, тем вы здоровее. Небольшой резерв делает вас уязвимее ^{3.19 Кб}
Принцип 6. За определенные типы поведения отвечают специальные участки мозга. Поняв свой мозг, вы сможете оптимизировать его работу ^{5.57 Кб}
Принцип 7. Многие вещи вредят мозгу и усложняют совершенствование тела. Но немало других помогают мозгу и способствуют созданию и поддержанию желанного тела ^{10.66 Кб}
Принцип 8. Снимки мозга помогают понять, как оздоровить мозг и изменить тело к лучшему ^{3.7 Кб}
Принцип 9. Один рецепт не подходит всем, каждый человек уникален, и нужно учесть, как функционирует именно его мозг ^{1.78 Кб}
> Принцип 10. Да, мозг и тело можно изменить! ^{1.69 Кб}

Это одно из самых вдохновляющих открытий в медицине. Применив некоторые средства и изменив кое-что в образе жизни, можно наладить работу мозга и состояние тела. Ответ на вопрос, почему вы всю жизнь не могли заставить себя правильно питаться и заняться фитнесом, годами бросали курить или лечились, заключается в работе вашего мозга. Вспомните Бекки, импульсивную нездоровую женщину, про которую я упоминал. Из-за слабой активности лобной коры она не могла контролировать склонность к импульсивному перееданию. Только после лечения мозга Бекки смогла придерживаться полезной диеты и скинула 40 кг.

Я наблюдал это в своей практике не раз. Когда налаживается работа коры лобных долей, пациент становится более вдумчивым, рассудительным, последовательным и придерживается программы оздоровления. То же происходит при оптимизации других областей мозга. Если мы успокаиваем переднюю часть поясной извилины, люди меньше тревожатся, становятся оптимистичнее и лучше спят, что помогает им преобразить внешность. Стабилизация височных долей укрепляет память, что помогает людям придерживаться своих целей. Успокаивание базальных ганглиев делает людей расслабленнее и счастливее, у них реже случаются головные боли и проблемы с пищеварением. Усиление функции мозжечка помогает в учебе, в соблюдении полезных для здоровья программ и улучшает результаты в спорте – подачи в крикете или процент удачных бросков в баскетболе.

Шаг к действию

Чтобы получить тело своей мечты, нужно верить, что вы можете изменить мозг.