Книга: Измени мозг - изменится и тело
Навигация: Начало Оглавление Поиск по книге Другие книги
- 0
Принцип 9. Один рецепт не подходит всем, каждый человек уникален, и нужно учесть, как функционирует именно его мозгЧасть вторая. Измените свой мозг, изменится и вес
Принцип 10. Да, мозг и тело можно изменить!
Дополнения к основному разделу:
- Десять базовых принципов, позволяющих изменить мозг и тело 3.03 Кб
- Принцип 1. Мозг участвует во всем, что вы делаете 1.72 Кб
- Принцип 2. Когда мозг работает хорошо, тело выглядит лучше. Если работа мозга затруднена, с внешностью и самочувствием возникают проблемы 3.94 Кб
- Принцип 3. Мозг - самый сложный орган. Уважайте его 1.09 Кб
- Принцип 4. Мозг очень мягкий и не случайно размещен в твердом черепе. Берегите его 1.95 Кб
- Принцип 5. Чем больше резерв мозга, тем вы здоровее. Небольшой резерв делает вас уязвимее 3.19 Кб
- Принцип 6. За определенные типы поведения отвечают специальные участки мозга. Поняв свой мозг, вы сможете оптимизировать его работу 5.57 Кб
- Принцип 7. Многие вещи вредят мозгу и усложняют совершенствование тела. Но немало других помогают мозгу и способствуют созданию и поддержанию желанного тела 10.66 Кб
- Принцип 8. Снимки мозга помогают понять, как оздоровить мозг и изменить тело к лучшему 3.7 Кб
- Принцип 9. Один рецепт не подходит всем, каждый человек уникален, и нужно учесть, как функционирует именно его мозг 1.78 Кб
- > Принцип 10. Да, мозг и тело можно изменить! 1.69 Кб
Это одно из самых вдохновляющих открытий в медицине. Применив некоторые средства и изменив кое-что в образе жизни, можно наладить работу мозга и состояние тела. Ответ на вопрос, почему вы всю жизнь не могли заставить себя правильно питаться и заняться фитнесом, годами бросали курить или лечились, заключается в работе вашего мозга. Вспомните Бекки, импульсивную нездоровую женщину, про которую я упоминал. Из-за слабой активности лобной коры она не могла контролировать склонность к импульсивному перееданию. Только после лечения мозга Бекки смогла придерживаться полезной диеты и скинула 40 кг.
Я наблюдал это в своей практике не раз. Когда налаживается работа коры лобных долей, пациент становится более вдумчивым, рассудительным, последовательным и придерживается программы оздоровления. То же происходит при оптимизации других областей мозга. Если мы успокаиваем переднюю часть поясной извилины, люди меньше тревожатся, становятся оптимистичнее и лучше спят, что помогает им преобразить внешность. Стабилизация височных долей укрепляет память, что помогает людям придерживаться своих целей. Успокаивание базальных ганглиев делает людей расслабленнее и счастливее, у них реже случаются головные боли и проблемы с пищеварением. Усиление функции мозжечка помогает в учебе, в соблюдении полезных для здоровья программ и улучшает результаты в спорте – подачи в крикете или процент удачных бросков в баскетболе.
Шаг к действию
Чтобы получить тело своей мечты, нужно верить, что вы можете изменить мозг.
· Введение. Недостающий элемент
> · Глава 1. Связь мозга с телом
Принцип 9. Один рецепт не подходит всем, каждый человек уникален, и нужно учесть, как функционирует именно его мозгЧасть вторая. Измените свой мозг, изменится и вес