Книга: Измени мозг - изменится и тело
Навигация: Начало Оглавление Поиск по книге Другие книги
- 0
Мозг поможет вам достичь оптимальной массы телаПочему не работает большинство программ похудения?
Единого рецепта нет
Дополнения к основному разделу:
- Мозг поможет вам достичь оптимальной массы тела 4.34 Кб
- > Единого рецепта нет 3.11 Кб
- Почему не работает большинство программ похудения? 0.81 Кб
- Шесть типов проблем с лишним весом 12.57 Кб
- Проблемы, связанные с избыточным весом, непрерывно прибавляются 4.56 Кб
- Жир - это не просто жир 3.24 Кб
- Тринадцать правил, которым надо следовать для поддержания нормального веса 24.66 Кб
- Жир - это заразно? 1.58 Кб
У всех упомянутых пациентов – Ребекки, Рика, Черри, Джерри, Конни и Камиллы – были проблемы с весом. Но снимки мозга у них были разными.
Ребекка страдала компульсивным перееданием. Снимок ее мозга показал слишком низкую активность передней его части (в области поясной извилины), вероятно, из-за нехватки нейромедиатора серотонина. Мы подобрали ей рациональную программу потери веса и назначили 5-гидрокситриптофан, чтобы увеличить уровень серотонина. Она начала сбавлять вес, стала лучше себя чувствовать и ладить с мужем.
Рик страдал импульсивным перееданием. Он тоже с трудом контролировал свое поведение. Снимок его мозга показал низкую активность коры лобных долей (вероятно, из-за недостатка дофамина). Как и у его сына, у Рика был синдром дефицита внимания. Благодаря лечению, которое увеличило уровень дофамина, Рик смог концентрироваться на чем-то и обрел контроль над импульсами. За первый год он потерял 16 кг, и отношения с женой и ребенком гармонизировались.
Черри страдала импульсивно-компульсивным перееданием. В ее поведении сочетались черты импульсивности (ее булимия) и компульсивности (повторяющиеся негативные мысли и отсутствие гибкости). Скан ее мозга показал, что в коре лобных долей были и перевозбужденные, и слабоактивные участки (вероятно, из-за низких уровней дофамина и серотонина). По моему опыту такое часто встречается у детей и внуков алкоголиков. Мы назначили ей лечение, поддерживающее уровни серотонина и дофамина, это помогло ей сбалансировать эмоции и уверенно снизить вес.
Джерри страдал сезонным или эмоциональным перееданием. Его проблемы с едой и настроением начались после переезда в местность, где мало солнечных дней. Он страдал от так называемого сезонного аффективного расстройства (САР), которое связано с низким уровнем витамина D, а снимки его мозга показывали повышенную активность его лимбической системы и снижение функций коры лобных долей. Ему помогла комбинация витамина D с терапией ярким светом и препарат S-аденозилметионин (SAMe). Он избавился от части болевых симптомов и вернулся к прежнему весу.
Конни страдала тревожным перееданием. Она «заедала» свою тревожность. Снимок ее мозга показал повышенную активность базальных ганглиев – области, часто связываемой с тревожностью. С помощью техник релаксации и комбинации витамина В6, магния и ГАМК она остановила постоянную тревожность и стала лучше контролировать свои эмоции и поведение. За год она потеряла 9 кг и ощущала возросший уровень энергии.
У Камиллы была адреналиновая перегрузка, которая и вызвала похудение. Интенсивный хронический стресс от развода и потери матери переключил ее мозг в сверх активный режим. Снимки мозга Камиллы показали гиперактивность некоторых глубинных структур (такой рисунок снимка мы называем «бриллиант»). Было назначено лечение для успокоения мозга: терапия ДПДГ (десенсибилизация с помощью движений глаз) плюс витамин В6, магний и ГАМК. Это помогло наладить сон, успокоиться и нормализовать вес.
· Глава 2. Развиваем силу воли
> · Глава 3. Регулируем вес
· Глава 4. Регулируем питание
· Глава 5. Двигаемся!
Мозг поможет вам достичь оптимальной массы телаПочему не работает большинство программ похудения?