Болезнь можно предупредить

Укрепление здоровья должно начинаться с раннего возраста и продолжаться всю жизнь. Специфической, т. е. какой-либо особой, свойственной только заболеваниям уха, горла и носа, профилактики нет. Для предупреждения данных заболеваний, как и многих других, применяют различные мероприятия общего характера, направленные на изменение состояния организма, повышение его сопротивляемости.

Очень полезны физические упражнения, гимнастика, оказывающие благотворное влияние на организм ребенка. Они усиливают физиологические процессы, улучшают работу легких, сердца, повышают обмен веществ. У ребенка улучшается аппетит, укрепляется не только скелетная мускулатура, но и нервная система. Для занятий физической культурой нет возрастных противопоказаний. Нужно только использовать их соответственно возрасту и состоянию здоровья.

Неправильно было бы полагать, что физкультура и, например, ЛОР-органы не имеют связи. Связь есть, и довольно существенная. Рационально проводимая утренняя гимнастика и закаливание создают бодрое настроение, делают ребенка более собранным, организованным, активным, улучшают дыхание, повышают стойкость организма к внешним воздействиям.

Для общего укрепления организма ребенка дошкольного возраста можно рекомендовать следующий комплекс упражнений с учетом того, что продолжительность упражнений по времени должна постепенно возрастать.

1.  Ходьба (1 мин).

2.  Приседания (4—5 мин).

3.  Бег (полминуты).

4.  Приседания (4—5 мин).

5.  Вдохи и выдохи (5 мин).

6.  Упражнение проводится сидя на скамейке. Наклониться и на выдохе дотронуться руками до носков вытянутых ног, вернувшись в исходное положение, поднять вытянутые руки над головой (5—8 раз).

7.  Упражнение с мячом. Стать прямо, мяч поднять над головой. На вдохе прогнуться назад, затем на выдохе выпрямиться, наклониться вперед и положить мяч на пол (5—8 раз).

8.  Подскоки — ноги в стороны на вдохе, ноги вместе на выдохе (5—6 раз).

9.  Упражнение лежа на спине. Поднять вытянутые ноги вверх и развести в стороны (5 раз).

10.  Упражнение «бабочка». Бег с разведенными в стороны руками, которыми взмахиваем, как крыльями (полминуты).

11.  Ходьба на месте с высоко поднятыми коленями и взмахами руками (20 раз).

12.  Ходьба с постепенным замедлением темпа (2 мин).

13.  Отдых сидя или лежа (несколько минут). Дозирование упражнений по времени должно быть индивидуальным и согласовано с врачом.

Особое значение для ЛОР-органов имеет дыхательная гимнастика.

При проведении дыхательных упражнений надо соблюдать общее правило: создается спокойная обстановка, перед началом занятий ребенок опорожняет кишечник и мочевой пузырь, он должен быть в удобной одежде. Упражнения проводят два раза в день — утром и днем, желательно натощак, до 10—20 мин.

1. Сидеть прямо, носки и пятки вместе, руки свободно опущены. Дыхание произвольное.

2.   Полностью выдохнуть, большими пальцами с обеих сторон мл жать наружный слуховой проход, а средними пальцами прижать крылья носа, после чего резко втянуть воздух через рот, сжать губы и надуть щеки.

3.  Затем опустить подбородок на грудь, закрыть глаза, положив указательные пальцы на веки, и как можно дольше оставаться в этом положении.

4.  После чего поднять голову, снять пальцы с век, с крыльев носа и сделать полный выдох через нос.

5.  После этого отнять большие пальцы от ушей и опустить руки вдоль тела.

Профилактика болезней уха, горла и носа невозможна без организации правильного питания. Любые раздражающие слизистую оболочку глотки блюда — слишком соленые, с перцем, а также горячие — могут вызвать в ней различные изменения, например отторжение поверхностных  слоев,  сухость,  атрофию.

Качество пищи, как, впрочем, и количество, влияет на состояние организма в целом. Питание должно быть рациональным, важно, чтобы ребенок получал все необходимые для растущего организма витамины, минеральные вещества. К сожалению, многие родители, особенно молодые, пренебрегают некоторыми необходимыми растущему организму продуктами. Например, морковь содержит нужные для организма витамины С, Е, К, В, Вг, В6, никотиновую и фолиевую кислоту, богата она и минеральными солями калия, кальция, железа, фосфора, магния. В ней есть глюкоза и другие легко усвояемые сахара. Морковь благотворно влияет на секрецию желудка, на зрение человека, повышает сопротивляемость организма к различного рода инфекциям.

Полезны и такие корнеплоды, как редька, редис, репа. В них также есть витамин С, сера, хлор, и различные минеральные соли. Особенно ценна черная редька, в которой, помимо всех перечисленных веществ, содержатся и фитонциды, убивающие микробов («фитон» — растение, «цид» — убивать). Эти корнеплоды регулируют деятельность кишечника, что чрезвычайно важно для всех функций организма.

Большое значение в питании человека имеет лук. Недаром русская поговорка гласит: «Лук — от семи недуг». И это не случайно. Новейшими исследованиями установлено, что т нем содержится в большом количестве сахар, по его содержанию лук можно сравнить даже с арбузом. Есть и белки, и минеральные соли, и фитонциды. Лук эффективен при грибковых и гнойных заболеваниях верхних дыхательных путей (трахеите, бронхите, пневмонии), а также при заболеваниях горла. (По своему составу на  лук  похож   чеснок,   в  котором  также  много  фитонцидов.)

Из репчатого лука готовится специальная спиртовая вытяжка, называемая аллилчепом. Она применяется при многих заболеваниях — атонии кишечника, для профилактики атеросклероза и других. При остром респираторном заболевании рекомендуется вдыхать аромат свежеразрезанной луковицы или растертого чеснока — так называемое фитонцидолечение.

Фитонциды лука, чеснока, моркови, редьки, хрена, петрушки, алоэ, водорослей, плесневых грибков способны убивать различных микробов. Обладая летучестью («дальнобойностью»), они действуют и на значительном расстоянии.

Если, например, растереть чеснок в кашицу и поблизости поместить жидкость с находящимися в ней подвижными микробами, то уже в первую минуту они теряют способность двигаться и погибают. Такое губительное действие чеснока длится в течение 270 ч.

Пожевав 2—3 мин чеснок или лук, можете быть спокойны: самые разнообразные и многочисленные, бактерии, живущие не только в полости рта, но и по соседству — в глотке, в носу, будут убиты.

Фитонцид чеснока оказался намного сильнее самых сильных ядов. Если туберкулезную палочку, весьма стойкий микроб, такие сильнодействующие яды, как 1,5%-ный раствор сулемы или 5%-ный раствор карболовой кислоты, убивают лишь через 12— 24 ч, то фитонцид чеснока — в несколько минут. Туберкулезные бациллы не растут даже в разведенном соке чеснока. Они гибнут в носу, глотке, гортани, ухе.

Вообще фитонциды используют при многих заболеваниях: дизентерии, воспалении уха, гнойных ранах. Они предотвращают гниение тканей человека и животных, поэтому их применяют и при так называемой тканевой терапии, особенно широко используемой при глазных болезнях, а также при воспалении ЛОР-органов.

А сами корни фитонцидных растений? Они, как и растения, к заразным заболеваниям невосприимчивы. Всем известно, что различные пищевые продукты перед употреблением необходимо стерилизовать, а вот корни не нужно. Они сами себя как бы простерилизовали.

Важным достоинством фитонцидов является их пагубное воздействие на грибки — простейшие одноклеточные организмы, вызывающие ряд болезней. Если к тому же учесть, что большим выбором средств для борьбы с ними мы не располагаем, то это свойство фитонцидов становится особенно ценным при ЛОР-' заболеваниях с гнойной инфекцией, насморке, ангине, гриппе. Кашицу из чеснока вводят в нос, глотку.

Одним из важнейших видов профилактики ЛОР-заболеваний у детей является закаливание, которое представляет собой систему мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости растущего организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, к охлаждению, а следовательно, и к простудным заболеваниям. При закаливании следует руководствоваться следующими принципами: проводить его систематически во все сезоны года, без перерывов, начальная температура раздражителей (воздуха, воды) должна быть минимальной, нарастание интенсивности — постепенным, с увеличением силы раздражающего воздействия, курс — непрерывным. Воздействию подвергаются область стоп, шея, лицо, вся кожная поверхность тела, слизистая оболочка полости носа и глотки. При этом важно учитывать индивидуальные особенности и эмоциональное состояние ребенка.

Начинают закаливание воздухом с проветривания помещения, вначале добиваясь снижения температуры на 1—2 °С, а затем и более.

Сон на свежем воздухе, прогулки, воздушные ванны очень полезны для малышей, но важно при этом не допускать переохлаждения, так как частые переохлаждения могут вести к простудным заболеваниям. Основным признаком переохлаждения является гусиная кожа.

Иногда приходится видеть странные «прогулки». В холодную ветреную погоду вдоль проезжей части дороги движется снаряженный экипаж: детская коляска до отказа загружена покупками, а ребенок, которому и без того тесно, укутан таким образом, что вряд ли сможет пошевелить пальцами. Коляску везет папа, он читает на ходу газету и не замечает, что дым от его сигареты обволакивает коляску. Понятно, что такая прогулка ничего, кроме вреда, принести ребенку не может.

В холодную сырую погоду лучше организовать прогулку на балконе, веранде, где можно не стеснять малыша одеждой.

Первые воздушные ванны начинаются с пеленания новорожденного, постепенно продолжительность их увеличивается. С полу-тора-двух месяцев воздушные ванны рекомендуется сочетать с массажем, а с трех — с гимнастикой, постепенно снижая температуру воздуха с 21 до 15 °С.

Закаливание воздухом благотворно влияет на малыша, он становится бодрым, жизнерадостным, у него появляется немало новых положительных эмоций. Особенно полезны воздушные ванны в загородной местности, где воздух насыщен озоном, терпенатами, фитонцидами и другими летучими веществами растительного происхождения, легкими аэроинами, которые значительно повышают окислительные способности кислорода.

У детей первых двух лет жизни водными процедурами являются подмывание, умывание, мытье кистей рук, обтирание, а позднее, старше двух лет,— мытье не только лица, но и шеи, верхней части груди и рук до локтей. Температуру воды для умывания постепенно снижают с 26 до 17 °С в течение двух недель.

Эффективным видом закаливания является воздействие на область нижних конечностей. С этой целью проводят (по совету врача):

Влажные обтирания ног. Начальная температура воды около 35 °С, продолжительность от 30 с до 1 мин. Каждые 2—4 дня температуру воды снижают на 1 °С. Конечная температура 28 °С,

Обливания ног.  Начальная температура  воды около 35 "С, снижение температуры на 1 °С каждые 1—2 дня, конечная температура около 26—20 °С.

Прохладные ножные ванны. Начальная температура воды около 34 °С, продолжительность до 1 мин, снижение температуры на 1 °С каждые 2—4 дня. Конечная температура около 22—18 °С.

При хорошей адаптации к указанным процедурам впоследствии постепенно переходят к ежедневным обливаниям ног водопроводной водой. Однако не следует забывать об индивидуальных особенностях ребенка.

Другим видом закаливания является использование воды контрастных температур:

Воздействие на область лица. Начальная температура горячей воды 38 °С, холодной — до 30 °С. Процедура проводится так же, как и на воротниковую область.

Воздействие на воротниковую зону. Ребенка укутывают махровым полотенцем до подмышечной области. Температура горячей воды 40 °С, холодной до 30 °С. Полотенце, смоченное в горячей воде, прикладывают на воротниковую область на 1—2 мин, затем смоченное в холодной воде на 1 мин. Общая продолжительность процедуры до 10—12 мин.

Ножные ванны. Температура теплой воды 36 °С. Каждые два дня ее снижают на 1 °С. Конечная температура 28—18 °С. Общая продолжительность процедуры 8—12 мин; в холодной воде — 2 мин, в теплой — 3 мин. Заканчивают процедуру обливанием теплой водой (температура 36 °С).

Контрастное закаливание применяют после перенесенного заболевания, в период выздоровления. Такой метод, когда ноги обливают водой 36 °С, не нарушает всю систему закаливания.

Большое значение имеют также другие водные процедуры.

11.фужное применение пресной воды в виде обливаний, обтирании, укутываний, ванн может широко применяться с профилактической целью. Пресную воду используют и в чистом виде, и с добавлением   к   ней   различных   веществ,   таких,   как   хвойный ЖСТракт, горчица и т. д.

Общее обливание оказывает возбуждающее и тонизирующее действие. Ребенка, сидящего или стоящего в тазу, обливают водой медленно, поэтапно. Лейку или кувшин держат на уровне плеч, причем вода должна равномерно стекать по спине и груди малыша. После обливания тело вытирают досуха полотенцем до покраснения кожи. Проводят процедуру ежедневно. Начальная температура воды летом 35—33 °С. Зимой 37—36 °С. Постепенно ее снижают на 1 °С через каждую неделю, доведя до 28 °С.

Обмывание производят губкой или мохнатым полотенцем, смоченным в воде и тщательно отжатым. Вначале обмывают переднюю поверхность тела, затем заднюю сверху вниз. После двух- трехкратного повторения процедуры тело ребенка растирают холщовым полотенцем до покраснения. Малыша укладывают в постель и закутывают в согретую простыню и одеяло.

Длительность процедуры 1—2 мин, проводят ее ежедневно или через день. Температура воды в начале курса должна быть 35— 33 °С, постепенно ее снижают и к концу курса доводят до 28 °С.

Обтирание обладает освежающим и тонизирующим действием. Обнаженного ребенка укутывают смоченной и тщательно отжатой холщовой простыней, после чего тело поверх простыни растирают руками до ощущения им тепла. Простыню убирают, ребенка обливают водой и растирают сухой грубой простыней. Длительность процедуры 3—5 мин, начальная температура воды 35—33 °С, постепенно ее снижают и доводят до 28 °С.

В более старшем возрасте применяются различные способы закаливания, включая душ, купание в открытых водоемах, морские купания. В последнее время широко пропагандируется раннее плавание детей. Сильнодействующим природным фактором закаливания являются солнечные ванны. Однако ими не следует увлекаться, так как в больших дозах солнечная радиация может снижать иммунные силы организма.

Закаливание лучше всего начинать с середины лета, а температуру воздуха и воды подбирать строго индивидуально. Большое значение имеет одежда ребенка по сезону.