Восьмое упражнение - ходьба
Дополнения к основному разделу:
- Восьмое упражнение - ходьба
- Второе упражнение - дыхательное упражнение с движениями рук
- Девятое упражнение - дыхательное упражнение с движениями рук
- Десятое упражнение - дыхательное упражнение
- Первое упражнение - плавное потягивание
- Пятое упражнение - поочередное сгибание ног
- Седьмое упражнение - полуприседание
- Третье упражнение - размахивание одной ногой
- Четвертое упражнение - наклоны корпуса вперед
- Шестое упражнение - поочередное поднимание прямой ноги
Исходное положение. Руки на поясе.
Выполнение. Ходьба обыкновенная и ходьба на носках с ритмичным, глубоким дыханием (рис. 17 и 18).
Указания. Ходьба делается в спокойном, естественном для упражняющегося, темпе. Длительность 40–60 секунд. Обращается внимание на глубокое полное дыхание.
