Десятое упражнение - дыхательное упражнение

Дополнения к основному разделу:

Исходное положение.  Сидя на стуле. Руки на поясе. Плечи, локти и голова поданы немного вперед, выдох (рис. 21).

Выполнение.  1. Отвести локти, плечи, голову немного назад и прогнуть корпус. Вдох (рис. 22). 2. Перейти в исходное положение. Выдох (см. рис. 21).

Указания.  Упражнение делается в медленном темпе, 6–8 раз. Все внимание обращено на глубокое полное дыхание.