Отношения между супругами
Наверняка весть о том, что вы с мужем ждете малыша, вызвала у вас бурю эмоций.
И те пары, у которых ребенок был запланирован и желанен, и те пары, которые были первоначально ошеломлены новостью о его появлении, в результате, чаще всего, испытывают огромную радость. Но тем не менее вместе с подъемом настроения вас ожидают и спады.
Если вы сумеете пройти через все сложности в отношениях и решить совместно все проблемы, то ваш союз от этого станет только прочнее.
По большому счету в период беременности в семейной жизни вообще не нужны какие-то новые рецепты взаимоотношений. Как и прежде, сохранить семейное счастье вам поможет отношение друг к другу с пониманием и нежностью.
Как сохранить гармонию в семье
Вы вступаете в новый этап своей жизни — начинаете ждать своего малыша. Но, так же как и во все другие времена, неизменной основой вашей семьи будут:
• любовь;
• юмор;
• терпение;
• знания.
Любовь
Делитесь своими мыслями и чувствами
Во время беременности очень важно обмениваться друг с другом своими мыслями вслух.
Если вас что-то тревожит или вы ждете поддержки от мужа, обязательно скажите ему об этом, не держите негативные эмоции в себе. Негативные чувства, постепенно накапливаясь, соединяются в огромный ком, который грозит разрушить и ваше здоровье, и ваши отношения. Сейчас, когда вы вместе ждете общего ребенка, самое время освоить выполнение важнейшего правила счастливой совместной жизни: уметь без упреков высказывать свое мнение и выслушивать партнера. Не бойтесь такого обмена мнениями. Проблема останется проблемой до тех пор, пока чувства и ожидания остаются невысказанными, пока каждый предполагает, что другой понимает его без слов. «Ну, если он меня на самом деле любит…» — думает женщина, то он сделает то-то и то-то. Не играйте в молчаливую проверку «любит — не любит». Ясно и четко изложенное желание всегда лучше, чем неопределенные ожидания.
Обсуждайте практические и бытовые вопросы
Говорите вместе о практических вопросах:
• где будет спать малыш;
• будете ли вы брать его в гости;
• будете ли вы приучать ребенка к режиму или готовы приспособиться к его ритму жизни.
Вспомните то время, когда вы сами были маленькими. Поговорите о том, что вам нравилось в вашем детстве, а что вам хотелось бы изменить. Разумеется, младенчество вы не вспомните, но зато из более позднего, скорее всего, вы ничего не забыли: «Папа все время работал, и мы его совсем не видели» или «По выходным мы с папой всегда ходили в бассейн». Что-то вы будете вспоминать с удовольствием, а что-то и вовсе будете стараться забыть. Такой разговор с партнером поможет вам прояснить некоторые аспекты материнства и отцовства, важные для вас обоих.
Наблюдая других молодых родителей, обсудите с партнером, что вам нравится, а что нет. Может получиться так, что одному из вас нравится, что какие-то ваши друзья устроили для ребенка отдельную спальню и все у них с самого начала происходит по четкому режиму. Второму же по душе то, как ваши другие друзья спят и едят, когда придется, и все время носят ребенка на руках. Тут, возможно, выяснится, что у вас совершенно разные представления о том, что такое быть родителями.
Беременность — самое подходящее время для обсуждения таких вопросов, как сон и кормление малыша, потому что потом у вас на споры обо всем этом не хватит ни времени, ни сил.
Такие разговоры объединяют и очень полезны, особенно для вашего малыша, для которого важно, чтобы уже с момента его рождения родители были единомышленниками.
Наслаждайтесь друг другом
Вам, конечно же, не терпится поскорее увидеть своего малыша, но учтите, что, когда он появится, вам катастрофически не будет хватать времени на общение друг с другом.
Поэтому постарайтесь вместе с мужем максимально получить удовольствие от уходящего этапа жизни. Наслаждайтесь каждым днем, пока вас двое.
Если время мужа расписано до предела, то ему стоит постараться все-таки изменить свое расписание так, чтобы как можно чаще вы могли отдыхать вместе. Может быть, для этого придется на несколько месяцев отказаться от занятий спортом, мужских посиделок или командировок. Командировки вам особенно сейчас «вредны». Постарайтесь избегать долгих разлук. Из-за них женщина чувствует себя покинутой, а мужчина постоянно тревожится, что что-то может произойти.
Проводите больше времени вместе — например, гуляйте перед сном или ходите в гости к общим друзьям. Можно посетить музеи, выставки, а еще неплохая идея — совместный шопинг.
Побалуйте себя — проведите вдвоем в романтической обстановке несколько незабываемых вечеров вне дома (и дома тоже).
Юмор
Юмор сослужит вам верную службу в период беременности, родов и после рождения ребенка. Да и вообще, здоровое чувство юмора оказывается полезным при самых разных обстоятельствах. Юмор помогает сохранить спокойствие, подняться над ситуацией, найти правильное решение, мягко урегулировать конфликт.
Если один из супругов, беспокоясь о здоровье будущего ребенка, считает необходимым сделать замечание другому, то не стоит это делать возмущенно и в жесткой форме. Психика обоих родителей ранима, и последствия будут явно негативными. Замечание, высказанное спокойным голосом, смягченное юмором и чувством любви, скорее всего, будет более действенным и уж во всяком случае не принесет вреда.
Терпение
Постарайтесь набраться терпения, ведь к четвертому месяцу беременности происходит стабилизация уровня гормонов и, как следствие, смягчение физического недомогания и психической неустойчивости. Сознание того, что колебания настроения, происходящие с вами в первом триместре, поддаются объяснению и носят временный характер, поможет вам посмотреть на собственные эмоции со стороны. Справиться с трудностями не так уж и сложно при понимании и взаимной поддержке.
Знания
«Знания — сила!» Этот девиз для вас как никогда сейчас становится актуальным. Обязательно старайтесь просвещаться. Неизвестность вызывает тревогу, сомнение и страх. Учтите, что со временем меняется взгляд на воспитание младенцев, грудное вскармливание, технологию родов, и поэтому то, что было полезным и правильным во времена ваших мам, сегодня может оказаться нецелесообразным и даже вредным. Старайтесь получить современные сведения из достоверных источников. Обращайтесь к специальным периодическим изданиям, книгам и видеофильмам для родителей. Кстати, в курсе событий должна быть не только женщина — папам для этого отведена особая роль.
На заметку
Помните, что для отношений огромную пользу приносит замечательное умение посмеяться над собой.
Что нужно учесть жене
Вы можете почувствовать, что ваш муж расценивает будущего ребенка как соперника и переживает, что ему не хватит вашей ласки и нежности.
Постарайтесь окружить мужа заботой и любовью. Ему сейчас тоже нелегко, убедите его, что вас хватит на двоих.
Вот несколько полезных советов.
• Ведя здоровый образ жизни, а именно поглощая всевозможные вкусные и полезные продукты, не забывайте и про своего любимого. Вовлеките и его в процесс здорового питания: сегодня вы угостите его фруктовым салатиком, завтра он приготовит вам свежевыжатый сок.
• Если вы неважно себя чувствуете, а ваш муж ухаживает за вами, хвалите его и говорите, что вы всегда в нем были и будете уверены, что он никогда не подведет в трудную минуту.
• Наблюдая за другими родителями, обсуждайте с мужем поведение отцов и их отношения с детьми. Рассуждайте и фантазируйте вслух, каким он будет отцом. Говорите мужу, что он будет самым лучшим отцом на свете, уж в этом вы никогда не сомневались.
• Не будьте навязчивой, не пытайтесь каждую свободную минуту проводить вместе — иногда даже во время беременности полезно побыть в одиночестве.
• Спокойно и четко договоритесь с мужем о том, что ему теперь нужно будет делать по хозяйству. Не ждите, когда он сам догадается, что не мешало бы пропылесосить, или сам заметит, что в доме нет хлеба. Просто ласково давайте мужу поручения, и вы удивитесь, как быстро он все сделает, нежели вы молча будете дуться, ожидая от него супердогадливости.
• Старайтесь отнестись с пониманием к тому, что ваш муж начал «усиленно ходить на работу». Порой мужчины, узнав о прибавлении в семействе, начинают критично оценивать себя и приходят к выводу, что теперь им надо интенсивнее работать, чтобы не ударить в грязь лицом и быть готовым к роли достойного кормильца семьи.
• Не пытайтесь в одиночку в течение дня переделать все дела по хозяйству. Не самое приятное для вашего мужа видеть вечером уставшую жену, которая при этом еще и злится на него за то, что ей все приходится делать одной. По пробуйте делать все наоборот — днем ходите на прогулки и отдыхайте. К приходу мужа вы будете хорошо себя чувствовать и выглядеть отдохнувшей. А домашние дела вы вместе сделаете в два раза быстрее. Учтите, что для многих мужчин более важен психологический климат в доме, нежели чистота и порядок.
• Проводя генеральную уборку в квартире, не покушайтесь на мужские «святыни» — например, колеса в коридоре или старый («очень нужный») монитор от компьютера — только потому, что здесь скоро будет жить малыш. Наверняка ваш муж и так понимает, что все неизбежно меняется и скоро весь коридор займет коляска, а по всей квартире будут игрушки. Дайте ему время привыкнуть к мысли, что кроме него здесь еще кто-то будет все разбрасывать. Вот увидите, когда появится малыш, муж сам, добровольно, избавится от ненужного хлама.
Что нужно учесть мужу
Сейчас ваша жена стала чувствительнее, чем раньше, и требует более бережного и деликатного отношения. Она ждет от вас внимания, нежности и предупредительности.
Вот несколько рекомендаций для будущих отцов.
• Все знают о вреде курения, но не всегда придают этому должное внимание. Не забывайте об этом, и если вы курите, то постарайтесь избавить жену от необходимости вдыхать дым от ваших сигарет.
• Хоть женщины и любят слова, сейчас как никогда от вас потребуются дела. Возьмите на себя основную часть хлопот по домашнему хозяйству. Благодаря вам жена сможет больше отдыхать.
• Постарайтесь ничем не расстраивать жену. Создайте спокойный микроклимат в доме. Давно доказано, что спокойная домашняя обстановка благотворно влияет и на беременность, и на течение родов.
• Разделите с женой здоровый образ жизни. По возможности ходите вместе с ней на прогулки, в бассейн. Если это необходимо, помогайте жене делать специальные упражнения.
• Питайтесь вместе с женой полезными продуктами и подсчитывайте калории. Не ленитесь с утра приготовить любимой «свежевыжатый сок в постель».
• Когда будете гладить свою жену по животику, обязательно разговаривайте с малышом. Ученые доказали, что ребенок все слышит и понимает, поэтому узнает своего отца по голосу практически сразу после рождения.
• Готовьтесь к появлению ребенка вместе с женой. Если у вас нет возможности ходить с женой на профилактические обследования и занятия, то обязательно проявляйте интерес к ее визитам к врачу, спрашивайте ее обо всем.
• Когда у жены начнутся роды, не паникуйте и не будьте беспомощным. Постарайтесь подбодрить жену, помочь ей собраться в роддом и взять с собой все необходимое. Позаботьтесь о том, чтобы ничего не забыть.
