Начинаем правильно питаться
Для того чтобы вы были здоровы и ваш малыш мог правильно развиваться, вам как никогда сейчас необходимо сбалансированное, рациональное — одним словом, здоровое питание (см. гл. 5).
И если вы привыкли перекусывать всухомятку что-то на ходу или питаться в ресторанах категории фастфуд, то от этой привычки нужно избавляться.
Еда в ресторанах фастфуд содержит слишком много жира и консервантов, а также искусственных добавок в виде красителей и ароматизаторов, что оказывает крайне негативное влияние на здоровье человека.
Продукты с повышенным содержанием животных жиров и углеводов повышают выработку «гормонов удовольствия» — эндорфинов и могут вызвать зависимость, сродни наркотической.
