Этап 4. Повышаем иммунитет
Скажу вам как врач: укрепление иммунной системы – дело весьма кропотливое, требующее много времени, усилий и терпения. Но, когда на кону находится наше здоровье, выбор очевиден. Относиться к собственной судьбе безответственно мы не имеем права.
В предыдущих главах я рассказывала вам о некоторых замечательных народных средствах для повышения иммунитета: целебных отварах и настоях. Здесь, как и в любом другом деле, очень важен комплексный подход. Поэтому своим пациентам я рекомендую целый ряд процедур, выполнять которые необходимо регулярно и одновременно.
Ну что ж, приступим?
Закаляйтесь по утрам и не только.
Многие люди, решив начать закаляться, поступают слишком радикально: начинают обливаться по утрам ледяной водой. Неприученный организм с трудом выдерживает такой стресс, поэтому неудивительно, что, как правило, их силы воли не хватает надолго. Я посоветую вам начинать закаливание с утреннего контрастного душа. Это великолепное средство, чтобы окончательно проснуться, получить заряд бодрости и с хорошим настроением приступить к ежедневным делам.
Лично я поначалу обливалась горячей и теплой водой (главное – присутствие контраста). Постепенно можно увеличивать разницу температур, используя более холодную воду. О том, что закаливание проходит правильно, должны говорить ваши собственные ощущения. Вы не должны испытывать дискомфорта, чрезмерного перегрева или переохлаждения. После душа очень полезно растереть тело сухим полотенцем. И одевайтесь так, чтобы вам было удобно, чтобы не терять этого приятного чувства легкости.
Помимо того, есть целый ряд простых мер, которые относятся к закаливающим процедурам: чаще проветривайте помещение, старайтесь спать с открытой форточкой, не кутайтесь в жаркие свитера, ощущайте легкую прохладу (но и мерзнуть, конечно, тоже не стоит).
Помните главные принципы закаливания.
• Закаливание должно приносить вам радость.
Резко снижать температуру воды нельзя: это вредно. Чтобы адаптироваться к закаливанию, организму необходимо иногда несколько месяцев, во время закаливания вы не должны испытывать дискомфорт, перегреваться или переохлаждаться.
• Движение – жизнь.
Активный образ жизни также способствует укреплению иммунитета. Побольше двигайтесь, не пренебрегайте ежедневными прогулками, поднимайтесь по лестнице пешком, посещайте бассейн. Не говорите, что, мол, «некогда»! Отсутствие времени – не оправдание для нашей лени. Согласитесь, возвращаясь с работы домой, одну-две остановки вполне можно пройти пешком. Заодно не придется портить себе настроение в переполненном общественном транспорте. Ощутите, что наша жизнь – в движении!
• Пейте чай с медом
Повысить иммунитет помогают специальные настои и бальзамы, а также лечебный травяной чай. Причем пить его лучше всего с медом: ни для кого не секрет, что мед содержит множество витаминов и является одним из лучших природных иммуностимуляторов. Например, полезно съедать по пол чайной ложки меда, прополиса или пыльцы утром натощак (ежедневно, в течение 21 дня). Заметное улучшение своего состояния вы почувствуете уже через неделю.
Вечером очень приятно (и хорошо для здоровья!) выпить чашечку-другую горячего чая. Порекомендую вам мои любимые рецепты.
Чай с молоком. Вскипятите воду, засыпьте в нее одну-две чайные ложки зеленого чая, прокипятите. Добавьте молоко (около половины от общего объема), соль и перец, еще раз вскипятите. Разлейте чай в пиалы, предварительно положив в них по кусочку масла. Пейте напиток горячим.
Малиновый чай. Высушите молодые малиновые ветки, измельчите их. Чтобы приготовить лечебный чай, одну столовую ложку малиновых веток заливают двумя стаканами кипятка и кипятят 3 минуты. Затем напиток должен немного настояться.
Казахский чай. Залейте 2-3 чайные ложки зеленого чая одним стаканом кипятка, дайте 3 минуты настояться. Перемешайте сметану с сахаром (по вкусу), добавьте в чай, тщательно перемешайте и процедите. Пусть он немного остынет (минуты две) – и вы сможете насладиться этим экзотическим и полезным чаем.
Имбирный чай. Засыпьте в заварочный чайник одну-две чайные ложки зеленого чая, добавьте туда четверть чайной ложки сухого имбиря, залейте одним стаканом кипятка. Дайте настояться.
Вьетнамский лимонный чай. Засыпьте в заварник зеленый чай, добавьте сок четверти лимона и его выжатую кожуру. Залейте кипятком, дайте несколько минут настояться.
Индийский чай. Для приготовления настоящего индийского напитка нужно смешать одну-две чайные ложки черного чая со специями: одной-двумя веточками гвоздики, одним-двумя семенами кардамона (их лучше предварительно раздавить). Чай со специями засыпьте в заварочный чайник, добавьте туда несколько тонко срезанных полосок кожуры лимона. Залейте кипятком и дайте настояться около 5 минут. Разлейте напиток по чашкам, добавьте немного кипяченого молока и сахар по вкусу. Приятного чаепития!
Откройте для себя тайны ароматерапии.
Напоследок расскажу вам о еще одном полезном и приятном способе укрепления иммунитета – ароматерапии. Как писал классик: «Чем мы дышим – то мы есть». Ароматерапия – это очень древнее искусство и очень красивый ритуал, позволяющий расслабиться, укрепить силы и здоровье.
Поместите в аромалампу смесь масел эвкалипта, лимона и базилика. Или используйте каждое из них по отдельности, чередуя между собой.
Итак, излечиться от кандидоза можно, но применять надо целый комплекс мер. И следовать им нужно регулярно.
СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ
Рассказывает Валентина П. из г. Орла: «Как и многих женщин, меня беспокоила молочница. Я неоднократно лечилась от нее стандартными методами. Но спустя некоторое время все повторялось. К сожалению, отношение к этому моего гинеколога было также традиционным. "Вас зуд беспокоит? Так при молочнице это нормально, не вы одна такая. Вот недавно появились новые таблетки, попробуйте их. А не помогут эти, купите другие. А еще заодно попейте и вот эти – у вас наверняка будет еще какая-нибудь инфекция. Вы же рекламу смотрите – сейчас так много всяких лекарств". Однажды я решила, что с меня хватит; я не подопытный кролик, чтобы на себе испытывать каждый новомодный препарат, и приступила к программе очищения от кандид, предложенный в вашей статье. Благодаря этому я не только забыла, что такое молочница, но и в целом чувствую себя намного лучше, моложе. После этого я прошла курс очищения организма от паразитов. Мне кажется, что только сейчас я стала абсолютно здорова и ко мне вернулись жизненные силы».
Помните, чтобы лечение было эффективным, избавляться от кандид нужно одновременно всем членам семьи, даже если симптомы проявляются только у одного человека.
