Как быть со страхами?
У людей эмоциональных, подверженных неврозам, длительные задержки дыхания могут непроизвольно вызывать определенные фобии, страхи. Если осуществляется определенное насилие, акт сознательного воздействия на дыхание, то пользы это не принесет.
Однако для таких случаев есть более щадящие способы задержки дыхания – естественные. Это, например, подводное плавание! Не дайвинг, а именно ныряние с маской под воду. Тут получается не волевая, а естественная задержка дыхания. Но тренировка та же самая!
При плавании с трубкой тоже происходит тренировка дыхания: воздух проходит через дополнительные препятствия (трубочку), и вдох делается с некоторым усилием.
Самое главное при этом – что человек себя не заставляет. Все само собой получается, естественно. Дыхательная гимнастика Стрельниковой хороша в том числе и по этой причине. Все просто и не противоречит природе. Занятия короткие – в остальное время думать о дыхании не надо. А вот занимаясь по методу Бутейко, приходится контролировать вдохи-выдохи постоянно, а это неприемлемо для психики!
