Что такое асаны
В йоге существуют специальные позы (положения тела, упражнения), которые называются асанами. Они приносят не просто оздоровительный эффект, но и помогают человеку достигнуть гармонии тела, разума и духа. И здесь крайне важна незыблемая регулярность выполнения асан – лишь занимаясь серьезно, мы сможем научиться копить и экономно расходовать жизненную энергию (прану), самостоятельно излечивать себя и хранить бодрость тела и духа до поздней старости.
Рис. 8.6. Упражнение «Прямая грудь»: приложите руки к сети
Рис. 8.7. Упражнение «Прямая грудь»: приблизьтесь к стене
Истиной пользы от йоги, то есть релаксации, облегчающей душевный и физический дискомфорт, не будет, если, «подступившись» к этой древнейшей культуре, вы начнете спешить, «дергаться», ждать немедленных результатов, а вдобавок еще и злиться на себя за то, что они не наступают, а принимаемые вами позы далеки от совершенства.
Давайте суммируем и перечислим все, что может дать нам йога при условии серьезного и осмысленного отношения к занятиям.
? Асаны – это наиболее мощный стимулятор усиленного кровообращения, от интенсивности которого напрямую зависит наше долголетие.
? Благодаря выполнению асан ткани абсолютно всех органов снабжаются нужным количеством крови, позволяющим им стать совершенно здоровыми.
? Асаны помогают восстановить качественное функционирование всего организма в целом, одновременно очищая все его «закоулочки».
? Происходит поразительное влияние на внешний и внутренний облик человека: спустя некоторое время после начала занятий вы увидите, что ваше тело на глазах становится более стройным и подтянутым, а недобрые, некрасивые и завистливые мысли посещают вас все реже.
? Вы почувствуете, что стали сосредоточеннее, соображаете и реагируете намного быстрее, память у вас улучшилась, а цепкость мысли возросла.
![Цигун для здоровья и боевых искусств [полный практическмй курс]](https://img-lib.med-tutorial.ru/1871618707/cover.jpg)
