Как организовать рабочее место
Профилактикой заболеваний суставов служит не только регулярная смена позы и умеренная физическая нагрузка, но и правильная организация своего рабочего места. Например, сидя за столом, вы должны полностью стоять стопами на полу.
Это правило особенно важно при организации рабочего места младшего школьника. Если ребенок не достает ногами до пола, он должен опираться на специально подставленную скамеечку.
Голова и спина должны находиться на одной прямой, а плечи быть естественно расслаблены. Если вы работаете с монитором, то ставьте его на таком расстоянии, чтобы вам не приходилось вытягивать шею, вглядываясь в экран.
Специальные коврики для мышки с мягкой поддержкой для запястья помогут вам избежать проблем с лучезапястным суставом.
Однако ничто не заменит хорошей разминки – каждый час на несколько минут покидайте рабочее место и активно двигайтесь.
