70. Полезны ли отруби при высоком холестерине?

Для снижения повышенного уровня холестерина очень важно здоровое сбалансированное питание. Овсяные отруби содержат много калия, магния и клетчатки и не содержат холестерина. Употребление овсяных отрубей способствует нормализации работы кишечника, при этом отруби могут связывать часть желчных кислот в кишечнике и тем самым уменьшать обратное всасывание холестерина. Отруби полезны для правильного питания и нормализации уровня холестерина, особенно зимой, когда выбор свежих фруктов и овощей ограничен. Не обязательно есть отруби в неограниченном количестве при каждом приеме пищи. Не стоит есть слишком много отрубей — это не поможет достичь лучших результатов по снижению холестерина, но может привести к проблемам с желудком и кишечником.

Употреблять отруби рекомендуется следующим образом. Заварите не более 30 граммов отрубей кипятком, дайте настояться 30–60 минут и слейте оставшуюся воду. Полученную кашицу можно есть отдельно или добавлять в любые блюда перед подачей на стол.

Содержание 55. Что такое атеросклероз, ИБС, инфаркт? 56. Какие симптомы говорят о стенокардии? 57. Какие действия могут вызвать у меня стенокардию? 58. Локации атеросклероза: сосудов мозга, аорты, почечных артерий, нижних конечностей и т.?п 59. Как отличить стенокардию от инфаркта 60. Почему при атеросклерозе ухудшается память? 61. Отчего стареют сосуды? 62. Как измерить возраст сосудов? 63. Какой вид спорта лучше всего для сердца? 64. Вреден ли самолет для сердечников? 65. Что такое высокий холестерин, какая диета нужна и когда нужно принимать лекарства для его снижения? Почему важно контролировать уровень холестерина 66. Какая диета нужна для снижения высокого холестерина? Маркировка на продуктах Отдельные пищевые продукты 67. Какие лекарства помогут снизить высокий холестерин?2 68. Как узнать свой сердечно-сосудистый риск? 69. Какую рыбу полезно есть при высоком холестерине? 70. Полезны ли отруби при высоком холестерине? 71. Статины нужно принимать утром или вечером? Почему? 72. Правда ли, что статины разрушают печень? 73. Что делать, если я забыл принять статин? 74. Какие обследования и зачем может назначить врач при ИБС? 75. Нужно ли сначала провести стресс-тест или надо сразу делать коронарографию? 76. Можно ли заниматься сексом при стенокардии? Безопасно ли использовать препараты для повышения потенции, такие как силденафил, варденафил или тадалафил? 77. Какие физические нагрузки разрешаются при стенокардии? 78. Зачем нужно принимать аспирин при стенокардии и как долго это делать? 79. Я принимаю препараты, снижающие свертываемость крови (антитромбоцитарные препараты — аспирин, клопидогрел, тикагрелор). Могу ли я при необходимости принимать обезболивающие (диклофенак, ибупрофен, анальгин, напроксен и т.?д.)? 80. Что такое стентирование артерий сердца? 81. Что такое стент? 82. Каковы осложнения чрескожного коронарного вмешательства? 83. Что будет после операции по стентированию коронарных артерий? 84. Надо ли будет пить лекарства после установки стента/стентов? 85. Какое лечение мне могут назначить при ишемической болезни сердца? Процедуры восстановления и улучшения кровотока 86. Как правильно подготовиться к визиту к врачу? 87. Какие вопросы мне может задать врач? 88. Как узнать, эффективны ли лекарства, которые я употребляю? 89. Когда я могу ожидать эффекта от лекарств? 90. Как часто и как долго мне нужно принимать лекарства? 91. Что делать, если я пропущу прием лекарств? 92. Безопасно ли начинать прием лекарств, не посоветовавшись с врачом? 93. Я пробовал много лекарств для лечения стенокардии, но у меня продолжаются приступы стенокардии. Как мне лечиться? 94. Когда я должен вызывать «Скорую помощь»? 95. Беременность/роды и ИБС: есть ли связь? 96. Правда ли, что инфаркт вызывается микробами? 97. Как мне вести себя после инфаркта? 98. Как повысить низкое давление? 99. У нас недавно внезапно умер друг. Может быть, моему мужу стоит сделать коронарографию, чтобы узнать, что все нормально? 100. Какая должна быть диета при артериальной гипертонии?

Похожие книги из библиотеки

Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом
Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом
 31.3 K
 3

Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом
Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения – мало эффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное – руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом. Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути. Эта книга будет полезна не только тем, кто уже отчаялся похудеть, но и тем, кто вполне доволен своим телом и даже не планирует садиться на диету.
Цигун для здоровья и боевых искусств [полный практическмй курс]
Цигун для здоровья и боевых искусств [полный практическмй курс]
 11.1 K
 3

Цигун для здоровья и боевых искусств [полный практическмй курс]
Эта книга, впервые изданная в Бостоне в 1985 году, уже через два года появилась в советском самиздате и высоко ценилась тогда еще подпольными мастерами боевых искусств всех стилей. Простые комплексы упражнений и методы цигун-медитации, обнародованные Ян Цзюньмином, действительно позволяют быстро начать ощущать и накапливать в себе внутреннюю энергию-ци, придающую ударам особую «взрывную» силу. Впрочем, эта энергия полезна не только для бойцов: именно она, согласно теории китайской медицины, обеспечивает здоровье всех органов и тканей. Регулярно занимаясь упражнениями вайдань и нэйдань, описанными в книге, можно избавиться от многих недугов. Первое официальное русское издание «Цигун для здоровья и боевых искусств» содержит новые фотографии; исправлен и дополнен также и текстовый материал. Книга предназначена для широкого круга читателей, интересующихся восточными оздоровительными практиками и единоборствами.
Многоликий вирус. Тайны скрытых инфекций
Многоликий вирус. Тайны скрытых инфекций
 18.2 K
 3

Многоликий вирус. Тайны скрытых инфекций
Вирусы многолики. Они способны вызывать не только острые, но и скрытые, в частности и так называемые медленные, инфекции: врожденную краснуху, СПИД, вирусные гепатиты, бешенство, подострый склерозирующий панэнцефалит и многие другие. Вторжение вирусов в организм людей порой вовсе не сопровождается проявлениями признаков болезни: мы продолжаем ощущать себя здоровыми. И тем не менее скрытая вирусная инфекция может привести к самым неожиданным, а иногда и трагическим последствиям. Новые данные о возбудителях медленных инфекций (в том числе и не вирусных), о масштабах распространения их по миру и механизмах развития, а также, что самое главное, о мерах по предупреждению этих смертельно опасных заболеваний читатель узнает непосредственно «из первых рук» – от выдающегося ученого-вирусолога В. А. Зуева.
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни
 36.8 K
 3

Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни
Если человеку удается найти свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а ее качество и продолжительность увеличиваются. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревушке Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы разгадать секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания, оптимального режима дня и у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы книги делятся с читателями способами его обретения.
314 рецептов для снижения сахара
314 рецептов для снижения сахара
 6.7 K
 3

314 рецептов для снижения сахара
Повышенный сахар в крови – давно всем известный неприятный симптом, поскольку может указывать на возможность развития сахарного диабета. Однако если держать ситуацию под контролем, то дело вполне поправимо: считается, что снижение веса, нормализация давления и уровня плохого холестерина могут восстановить способность организма воспринимать инсулин. Это возможно сделать не только с помощью лекарственных средств, но и соблюдением определенных правил питания. С помощью этой книги можно сделать ежедневное меню не только исключительно полезным, но и невероятно вкусным. Эта книга адресована всем, кто хочет жить активно и без проблем! Рекомендовано читателям старше 12 лет.
Кишечник. Энциклопедия здоровья пищеварительной системы
Кишечник. Энциклопедия здоровья пищеварительной системы
 17.4 K
 3

Кишечник. Энциклопедия здоровья пищеварительной системы
ЖКТ беспокоит сейчас практически всех, но именно на здоровье кишечника необходимо обратить особое внимание, ведь от него зависят иммунитет, работа сердца и мозга, общее самочувствие, желание двигаться, заниматься спортом или путешествовать. Автор, гастроэнтеролог с 45-летним стажем, на примере своих пациентов объясняет основы работы пищеварительной системы, рассказывает обо всех возможных заболеваниях нашего могучего органа, дает советы и рекомендации, которые помогут вам справиться, если проблемы вас уже настигли, и не допустить их в будущем. «Врачебный гид» – уникальная серия, доступная не только врачам, но и обычным людям, которые заботятся о своем здоровье.
ТОПы, советы, лайфхаки и мотивашки без навязывания! Один пост в день и максимум пользы.

У НАС ПОЯВИЛСЯ ТГ-КАНАЛ!

ТОПы, советы, лайфхаки и мотивашки без навязывания! Один пост в день и максимум пользы.
Подписываемся, читаем, улучшаемся – Медицинский справочник в Telegram