77. Какие физические нагрузки разрешаются при стенокардии?
Физическая активность при стабильной стенокардии полезна, так как она может снизить вероятность умереть от болезни сердца и повышает физическую выносливость организма. Регулярные правильные тренировки могут уменьшить симптомы стенокардии и одышку, снизить повышенное артериальное давление и повышенный уровень глюкозы (сахара) в крови. Сочетание регулярных тренировок с правильными лекарствами позволяет укрепить здоровье сердца и снизить риск инфаркта.
Однако положительное влияние физической активности на здоровье сердца и сосудов сохраняется только при регулярных тренировках. Если вы перестанете тренироваться, то все достигнутые положительные результаты быстро нивелируются. У пациентов со стабильной стенокардией преимущества физической активности значительно перевешивают связанные с нею риски. Стабильная стенокардия не должна быть причиной отказа от физических нагрузок, наоборот — для улучшения здоровья и долголетия надо больше двигаться. Но гнаться за спортивными рекордами не стоит: тренировки должны приносить удовольствие и улучшение самочувствия, а не его ухудшение. Наиболее естественной и полезной физической нагрузкой в данном случае является ходьба. Полезными будут плавание и катание на велосипеде. Но перед началом занятий физкультурой обязательно посоветуйтесь с врачом и узнайте оптимальную для вас частоту пульса во время нагрузки. В любом случае физическая нагрузка не должна провоцировать приступ стенокардии (приступ болей в грудной клетке) и/или одышку.
При стенокардии самыми полезными физическими нагрузками являются ходьба, плавание и катание на велосипеде.
