Практическое задание
Я предлагаю детям представить, что наш мозг – это машина, которую можно запрограммировать. В этой машине есть кнопки «позитивного мышления» и «негативного мышления». И когда у ребенка неприятные мысли, это значит, что нажата плохая кнопка. А у него есть силы и возможности сконцентрироваться на позитивной части и… БАЦ! Все получилось! Надо представить две кнопки, зеленую и красную (дети воспринимают их как хорошую и плохую), и решить, что отныне ты будешь концентрироваться на зеленой кнопке, думать только о хорошем. Что, опять возникают плохие мысли? Не беда! Значит, нажата красная кнопка, постарайся опять нажать на зеленую.
Это упражнение дает очень хорошие результаты. Подумайте, взрослые ведь могли бы делать так же. Конечно, не надо нажимать на какую-то кнопку, просто стоит сдерживать негативные мысли и говорить себе: «Да ладно! Хватит уже!» И представлять, что негативную мысль вы заменяете позитивной.
Очень хорошо говорить детям что-нибудь вроде: «Ты даже не представляешь, какая сила прячется в твоей голове. Наш мозг чем только не занимается, он так много умеет! Например, ты можешь просто нажать на зеленую кнопку и подумать о какой-нибудь отличной горке в парке».
Это даст ребенку силы преодолеть любой страх.
Страх у девочек и мальчиков
Все еще остается большой загадкой причина того, что страх и тревожность у девочек намного сильнее, чем у мальчиков. Разница эта сохраняется и во взрослой жизни. Причина этого явления может быть результатом взаимодействия биологических и культурных различий.
С точки зрения биологии б?льшая тревожность благоприятно влияла на выживаемость женщин, менее физически развитых для противодействия природным угрозам и к тому же нуждающихся в дополнительной защите во время вынашивания и вскармливания детей. С культурной же точки зрения есть различия в образовании, которые предполагают, что девочки должны отвечать страхом на все неизвестное и что страх обязательно должен присутствовать у слабого пола.
Энрике Эчибуруа Одриозола, преподаватель клинической психологии, факультет психологии Университета Страны Басков
