Плохие привычки
Когда детям страшно? В основном когда у них появилась плохая привычка засыпать в вашем присутствии. Когда родители всегда с ребенком и им не приходило на ум сказать: «Оставайся в кровати один и засни сам. Тихонько, мы недалеко». Потому что родители думают, что надо сидеть рядом с ребенком, пока тот не заснет. С точки зрения психологии это дает ему ощущение неуверенности, и малыш считает, что не сможет остаться один.
Именно эту плохую привычку, закрепившуюся за несколько лет, надо предложить перебороть. Скажите ребенку: «Начиная с такого-то дня ты сам будешь ложиться спать, будем делать именно так и превратим это в веселую игру». Не меняйте установившийся порядок слишком резко, надо, чтобы сначала ребенок привык к такой мысли. Хуже всего будет, если вы просто прикажете: это может привести к травме.
Используйте наклейки, награды, жетоны и т. д. Скажите ребенку, что после каждой ночи, когда он заснет сам, вы сделаете ему завтрак-сюрприз. Никакие перемены в жизни ребенка не должны быть драматичными или травматичными, все должно происходить естественно.
Дети часто сталкиваются с тревожными ситуациями, когда мама или папа кричит: «Осторожно!» Такой выкрик создает ощущение неуверенности, в то время как родитель, может быть, просто ударил ногу о камень. Лучше избегать излишних тревожных восклицаний.
Хронический страх
Иногда страх перед сном может оказаться частью серьезной проблемы – тревожности или депрессии, и в таком случае потребуется помощь профессионала. Но в большинстве случаев за таким страхом нет никакой психологической проблемы или чего-то более опасного. Все малыши иногда боятся спать в одиночку. Но большинство детей с хроническим страхом перед сном просто приобрели плохую привычку. Проблемы в школе, ссоры дома, страх несчастного случая или фильм ужасов только усугубляют зависимость детей от родителей.
Превратится ли страх, испытанный однажды ночью, в плохую привычку, зависит от того, как на него отреагируют родители. Нужно успокоить ребенка и продемонстрировать, что он в безопасности. Но в то же время старайтесь развить в ребенке способность самому себя успокаивать – только так он сможет перебарывать свои страхи. Этот накопленный опыт перенесется и на другие сферы жизни ребенка, добавляя ему уверенности и силы, которые пригодятся в будущем. Дети, которые могут сами себя успокаивать, более самодостаточные, более способные и более уверенные в себе.
Дэвид О'Греди, врач, специалист по клинической психологии и нейропсихологии
