«Ребенок до сих пор просыпается по ночам»
К этому возрасту ночной сон более-менее налажен, но отдельные сложности по-прежнему заставляют родителей подходить к ребенку среди ночи. У многих детей проблемы, связанные с ночным сном, сохраняются еще долго после первого дня рождения. Дело в том, что почти на каждом новом этапе развития они возвращаются. Но не отчаивайтесь: все их можно решить к удовольствию всех домочадцев и благу малыша. Для этого нужно просто научить его засыпать самостоятельно.
Сколько нужно спать в полтора-два года? В среднем в этом возрасте спят 11,5 часа ночью плюс дважды в течение дня, в общей сложности 14 часов в сутки. Ко второму дню рождения суточный сон может сократиться примерно на час за счет исчезновения второго дневного сна. Но, если ваш ребенок отступает от этой схемы, ничего страшного – у разных детей нормальная потребность в сне может сильно варьироваться.
Приучать спать всю ночь нужно без фанатизма. В действительности никто, будь то взрослый или ребенок, не спит беспробудно с вечера до утра. Разве вы сами иногда не просыпаетесь? Например, чтобы сходить в туалет, поправить подушку или высморкаться?
Ребенок тоже неоднократно ненадолго просыпается, чередуются ли циклы быстрого и медленного сна, загрохочет ли грузовик под окном или поза окажется неудобной. Ваша задача заключается в том, чтобы научить его самостоятельно засыпать вечером и быстро возвращаться ко сну при ночных пробуждениях. Если он этого не умеет, единственное, что ему остается, – поднять крик, чтобы вы пришли и помогли заснуть.
Вот несколько советов.
• В комнате должно быть темно и не жарко (около 18 ?С).
• В кроватке не должно быть изобилия игрушек. Достаточно одного плюшевого друга или любимого одеяльца, особенно если они пахнут вами.
• Не бегите к ребенку по первому зову. Прислушайтесь к его плачу и доверьтесь инстинкту – родители удивительно тонко понимают оттенки плача своих детей.
