День второй
Завтрак
• Овсяная каша с отрубями (100 г)
• Кофе из цикория (150 мл)
2-й завтрак
• Йогурт нежирный (150 мл)
Обед
• Хлеб зерновой (1 кусок)
• Тофу (соевый сыр) (50 г)
• Салат из помидоров с заправкой из лимонного сока, оливкового масла и базилика (200 г)
Полдник
• Миндаль (5 шт.)
• Чернослив (4 шт.)
• Чай травяной (200 мл)
Ужин
• Курица гриль (90 г)
• Свежие овощи: морковь, огурец, помидор (200 г)
• Чай травяной (200 мл)
На ночь
• Кефир 1,5 % (200 мл)
