Упражнение 5

И. п.:  стоим ровно с прямой спиной, смотрим перед собой.

Медленно наклоняемся с прямой спиной, опустив руки вниз и согнув немного колени. Задерживаемся в наклоне 2–3 секунды и медленно возвращаемся в исходное положение.

Считаем повторы.  Делаем 3 подхода по 8 повторов.

Следим за дыханием!  Его нельзя задерживать. В исходном положении – вдох. В момент наивысшего напряжения – выдох.