Пятнадцатое упражнение - дыхательное упражнение

Исходное положение.  Стоя. Ступни на ширине плеч. Ненапряженные руки подняты в стороны. Вдох (рис. 129).

Выполнение.  1. Небольшой наклон корпуса, вперед и скрестить расслабленные руки перед грудью. Выдох (рис. 130). 2. Плавно перейти в исходное положение. Вдох (см. рис. 129).

Указания.  Упражнение делается в медленном темпе, 8 раз. Движения очень плавные. Мышцы рук расслаблены. Все внимание обращается на спокойное, глубокое дыхание.