Кальций отвечает за рост костей и их прочность. Без него также невозможно нормальное функционирование сердца, мускулатуры и нервной системы.
Чем старше человек, тем ниже способность его организма к поглощению кальция. Дефицит этого минерала приводит к развитию таких опасных заболеваний как остеомаляция и остеопороз, при которых уменьшается плотность костей. Это может приводить к их деформации, а также увеличивает риск переломов.
Для кальция рекомендуемая доза приема составляет 1000-1500 мгм в день. Если в вашем рационе питания не хватает продуктов, богатых кальцием (молока, рыбы, зеленых овощей и др.), следует в целях профилактики принимать препараты на его основе. Однако при наличии камней в почках, аритмии, гормональных нарушениях лучше заранее проконсультироваться у врача.
При выборе лекарства обращайте внимание на содержание в нем элементарного кальция, указанное в аннотации. Кальцийсодержащие препараты необходимо оберегать от воздействия влаги, тепла и прямых солнечных лучей. В период их приема не следует употреблять в пищу молочные продукты, готовые завтраки на основе цельного зерна, шпинат и некоторые другие продукты, которые затрудняют всасывание кальция.
Наиболее распространенными симптомами передозировки кальция является сильная боль в области живота, проблемы с мочеиспускание, запоры, повышенная утомляемость, а также резкие смены настроения.
