Около 13 лет назад, когда я сама только начинала учиться расслабляться, в моей жизни был достаточно сложный период. Я находилась в состоянии какого-то постоянного стресса и напряжения. Я использовала все доступные мне тогда способы совладания с этим состоянием, хорошо понимая, что должна справиться, так как нужна своим детям и совсем не хочу уже в молодом возрасте стать развалюхой. А постоянное напряжение и стресс, на мой взгляд, именно к этому и ведут. Что же я делала?
1. Все начинается с понимания того, что тебе это нужно. Без мотивации на процесс сложно добиться успеха.
2. Понимание процесса очень важно. Что происходит с тобой? Что такое напряжение? Откуда, почему и как оно возникает? Каковы его последствия? Чтобы это понять, я читала всевозможную литературу, получив тем самым необходимые для меня знания.
Мы с вами уже говорили о том, что всегда необходимо «знать своего врага в лицо». Ведь размахивая просто так мечом во все стороны, результата не добьешься, но обязательно выбьешься из сил.
3. Получив необходимые знания, я выбрала приемлемые для себя методы борьбы с напряжением и стрессом:
• консультация специалиста,
• дыхательные техники,
• специальные физические упражнения,
• бассейн,
• библиотерапия.
Могу сказать, что с того времени моя жизнь и здоровье качественно изменились. Теперь я держусь от напряжения и стресса подальше. Или их не подпускаю к себе ближе определенного, безопасного для меня расстояния. Замечу, что эти знания и умения очень помогают во всех сферах и поворотах моей жизни. Чего и вам искренне желаю!
