Как не надо себя вести
То, что мы делаем по наитию, порой приводит к появлению или усугублению расстройства сна у ребенка. Поэтому старайтесь всеми силами:
? не угрожать ребенку кроватью, словно наказанием, и укладывать его спать по-быстрому, словно вы стараетесь от него избавиться;
? не становиться рабом его бессонницы и прибегать к нему по первому зову. Ребенку это-то и нравится, и он будет просыпаться и звать вас все чаще. Для него тут самое главное – возможность провести больше времени с мамой. Так что этого приятного бонуса малыша нужно лишить в первую очередь;
Причины бессонницы
Если ребенок просыпается по ночам, в первую очередь убедитесь, что тому нет внешних причин и что ребенок не заболел.
Такие острые заболевания, как серозный отит или инфекция мочевыводящих путей, хронические расстройства могут долго оставаться незамеченными, однако вызываемая ими боль может быть причиной пробуждений. То же касается временных затруднений дыхания или режущихся зубов.
Свою роль могут сыграть и внешние условия: если в комнате слишком сухо и жарко, ребенок просыпается от жажды. Шум – от телевизора, машин за окном и т. п. – также может помешать малышу нормально спать.
? не менять своего отношения к ночным пробуждениям. Если сегодня вы злитесь, завтра приходите к нему в комнату, а послезавтра пускаете в свою постель, сбивает малыша с толку: не понимая, чего от вас ждать, он решается испытать судьбу – а вдруг повезет?
? занять единую позицию. Ребенок очень быстро начинает играть на противоречиях между родителями. Обсудите между собой линию своего поведения днем – 2 часа ночи, когда все устали и готовы сдаться, не самое лучшее время для педсовета;
? не брать ребенка на руки или поднимать из кровати – лучше нежно положить ему на лоб руку и успокоить голосом;
? не превращайте свое присутствие в атрибут засыпания: ребенок, привыкший засыпать, держа вас за руку, будет ее искать, проснувшись ночью. Приучите его прощаться перед сном и засыпать одному у себя в кровати;
? не давайте ему успокоительного сиропа. Это, казалось бы, простое решение не устранит истинной причины проблемы. А вот мама может выпить успокоительное или использовать беруши, чтобы не реагировать на внешние раздражители;
? не стремитесь любой ценой к тому, чтобы ребенок спал: этого добиться невозможно. Однако вы можете научить его вести себя тихо и быть самостоятельным.
