Упражнение Анализ ваших дружеских взаимоотношений

Упражнение

Анализ ваших дружеских взаимоотношений

В отведенном ниже месте запишите три раза следующее утверждение: «Я желаю освободить свое сознание от всего того, что мешает продолжению моей дружбы».

1. Что вы можете сказать о своих первых дружеских взаимоотношениях?

___________________________________________________________________________________

2. Похожи ли ваши нынешние дружеские отношения на те, что были у вас в детские годы?

Пример:

Я стараюсь окружить себя такими друзьями, которыми свободно могу распоряжаться. Мои друзья должны быть подвластны мне.

___________________________________________________________________________________

3. Что вы узнали о дружбе от своих родителей?

___________________________________________________________________________________

4. Какие друзья были у ваших родителей?

___________________________________________________________________________________

5. Каких друзей вы хотели бы иметь в будущем? Обоснуйте свой ответ.

___________________________________________________________________________________

Теперь давайте посмотрим, какую оценку вы даете себе в уже имеющихся у вас дружеских отношениях. Для этого постарайтесь как можно подробнее ответить на приведенные ниже вопросы. После каждого ответа напишите какое-либо составленное вами позитивное утверждение (в настоящем времени), которым вы могли бы заменить имеющиеся у вас убеждения.

1. Достоин (достойна) ли я для дружбы?

Пример ответа:

Нет. Почему кто-то должен испытывать желание находиться рядом со мной?

ВАШ ОТВЕТ:

___________________________________________________________________________________

Пример позитивного утверждения:

Я с любовью и пониманием отношусь к себе, поэтому я, как магнит, притягиваю к себе друзей.

ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:

___________________________________________________________________________________

2. Что больше всего настораживает меня в дружеских отношениях?

Пример ответа:

Больше всего я боюсь предательства. Я не могу полностью довериться другому человеку и раскрыть свою душу перед ним.

ВАШ ОТВЕТ:

___________________________________________________________________________________

Пример позитивного утверждения:

Я верю в себя, верю в жизнь, поэтому я всецело доверяю своим друзьям.

ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:

___________________________________________________________________________________

3. Что дает мне это убеждение?

Пример ответа:

Моя мнительность резко возрастает, и я так и жду от своих друзей, когда они совершат хоть одну ошибку, чтобы иметь повод для их осуждения.

ВАШ ОТВЕТ:

___________________________________________________________________________________

Пример позитивного утверждения:

Я испытываю полное удовлетворение от своих дружеских отношений, и мои друзья, как мне кажется, отвечают мне взаимностью. Они любят меня и с пониманием относятся ко мне.

ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:

___________________________________________________________________________________

4. Что плохого может произойти, если я избавлюсь от этого убеждения?

Пример ответа:

Я утрачу контроль над ситуацией и позволю окружающим людям по-настоящему узнать меня.

ВАШ ОТВЕТ:

___________________________________________________________________________________

Пример позитивного утверждения:

Любить других легко, если любишь, понимаешь и принимаешь себя самого.

ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:

___________________________________________________________________________________

Мы сами ответственны за все, что происходит с нами в жизни, поэтому не стоит никого винить в собственных ошибках и неудачах. Что бы с нами ни случилось – это всего лишь отражение наших собственных мыслей и взглядов.