Визуализация, направленная на избавление от обиды на друга
Кого из своих друзей вы хотели бы простить?
Постарайтесь в течение некоторого времени получше представить себе этого человека. Глядя ему прямо в глаза, произнесите: «Я прощаю тебя за то, что ты не сумел оказать мне помощь в тот момент, когда она была мне так нужна. Я прощаю тебе этот поступок и хочу быстрее забыть о нем».
А сейчас проанализируйте собственные утверждения, сделанные вами при заполнении анкеты, приведенной в начале раздела. Составьте по одному позитивному утверждению, которые бы соответствовали каждому из них. Постарайтесь добиться того, чтобы эти позитивные утверждения стали неотъемлемой частью вашего сознания. Повторяйте их как можно чаще – утром во время умывания, глядя на себя в зеркало, в автомобиле, на работе или в любое другое время, особенно когда чувствуете, что отрицательные убеждения вновь начинают напоминать о себе, поглощая ваше сознание.
Таблица 10
