Двигаться вперед
За эту неделю вы научились обращать внимание на то, что происходит в вашем уме и теле в конкретный момент времени. Вам больше не надо бороться с собственной бессонницей, и вы можете получать пользу от улучшенного сна. Если такое случилось, я попрошу вас продолжать курс, потому что вы можете достичь еще большего; это не быстрая починка, а решение проблемы бессонницы на всю длинную оставшуюся жизнь. Если у вас противоположные чувства, то не беспокойтесь, это вполне естественное ощущение для данной ступени программы. Осознанность — это открытость к любому опыту, и это может означать, что боль из прошлого не имеет отношения к вашей бессоннице. На данном этапе вы можете ощущать себя так, будто открыли банку с червями, которую совсем не хотели открывать. Совершенно нормально чувствовать себя подавленным и разбитым и, возможно, еще более далеким от будущего прекрасного сна, чем это было ранее. Продолжая практику, вы начнете замечать потепление в своих отношениях с бессонницей, сопровождающееся улучшением вашего сна. На следующем этапе вы научитесь пользоваться мощными инструментами, позволяющими принимать любую сильную боль, стоящую на вашем пути к хорошему сну, и, как следствие, станете ближе к достижению глубокого, освежающего регулярного сна.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛУЧАЯ ИЗ ПРАКТИКИ…
Спустя пару недель Карлос сообщил, что чувствует себя более спокойно по отношению к своей бессоннице и даже справляется с делами в течение дня, хотя его сон еще не окончательно улучшился. Главным изменением в пациенте стало приобретение огромного количества энергии, укрепившее нежелание в дальнейшем бороться с бессонницей, обычно длящейся всю ночь. Это было прекрасно, потому что он начал наслаждаться такими важными в жизни вещами, как общение со своим близким человеком и любимыми детьми. Решение не принимать участия в ночной борьбе с бессонницей послало его мозгу сообщение, что сон больше не является угрозой, что в итоге за пару ближайших месяцев и вернуло его к нормальному режиму сна.
