5.1. Вибромассаж
Под вибромассажем следует понимать целенаправленную систему передачи механических вибраций на тело человека для оказания воздействия на различные его органы и системы. Эффект вибрации зависит от частоты, амплитуды колебаний и длительности ее воздействия.
Вибромассаж способствует восстановлению спортивной работоспособности, увеличению скорости максимально быстрых произвольных движений, силы мышц, расширению периферических сосудов, улучшению кровообращения.
Данный вид массажа применяется с целью оказания положительного влияния на нервно-мышечный аппарат спортсмена. В частности, улучшает расслабление мышц после тренировки, повышает лабильность ЦНС, увеличивает работоспособность, силу мышц.
В практике массажа используются массажные аппараты для общего и местного (локального) воздействия.
Аппараты общей вибрации предназначены для одновременного массажа всего тела. Например, вибрационная кушетка удобна тем, что она делится на 3-4 самостоятельные части, каждой из которых можно задавать определённую программу, т. е. частоту колебаний, амплитуду, продолжительность сеанса, а также температуру. Любую из частей кушетки в нужный момент можно отключить и, таким образом, проводить частный массаж.
Вибромассаж может проводиться по лабильной и стабильной методике. По лабильной методике вибратор передвигается прямолинейным или круговым движением; по стабильной методике – устанавливается на одном месте, причём и в одном, и в другом случае можно проводить как непрерывную, так и прерывистую вибрацию.
Отечественной промышленностью выпускаются такие массажные аппараты, как электромассажеры «ЭМА-1», «ЭМА-2М», электро-вибратоды «ВМ-1», «ВМП-1», вибромассажер электрический «Эльво», механический аппарат конструкции М. Г. Бабия, электровибрационные массажные аппараты «Спорт», «Тонус» и др. Вибромассажеры «Спорт» и «Тонус» широко используются в лечебных и гигиенических целях, в частности, при лечении травм, радикулита, миозита, спондилеза, остеохондроза, миалгии, артрита, неврита и других заболеваний нервного и простудного характера. В гигиеническом массаже эти аппараты применяются с целью поднятия общего тонуса организма, особенно утром. С помощью этих массажных аппаратов можно промассировать отдельные группы мышц рук, ног, спины, шеи, поясницы и живота, при этом выбирая удобное исходное положение: стоя или сидя.
Удобство этих аппаратов заключается в том, что зная технику и методику использования, ими можно пользоваться без специалиста и в любых условиях.
Например, массаж с помощью аппарата «Тонус» проводится следующим образом. Сначала массируемый встает на коврик– подставку. Затем нужно охватить массажным поясом освобожденную от одежды часть тела, слегка натянуть пояс и включить вибромассажер. С помощью аппарата «Тонус» проводится массаж и на других участках тела.
По аналогичной методике используется аппарат «Спорт». Следует отметить, что действие аппарата «Спорт» несколько сильнее.
