Список задач
• Ежедневно мы проводим около восьми часов, не выпив ни капельки воды, – когда мы спим. Нужно каждое утро начинать с большого стакана воды, чтобы восполнить то, что потеряли ночью.
• Нашим детям тоже нужно пить много воды, особенно утром перед школой. Последние исследования показали, что результаты тестов и способности к обучению на самом деле зависят от того, потребляли ли они достаточно воды или нет.
• Пейте только чистую воду. Бутилированная вода с витаминами или другими добавленными веществами зачастую содержит сахар, который негативно сказывается на нашем здоровье. В лучшем случае все эти добавки просто не несут никакой пользы.
• Постарайтесь пить только фильтрованную воду.
• Почувствовав усталость, рассеянность или эмоциональное выгорание, выпейте большой стакан воды. Я готов поспорить, что в большинстве случаев именно это вам и нужно.
