Книги автора: Энергия в тарелке: Пять источников суперсилы
/ Книги автора: Энергия в тарелке: Пять источников суперсилы
Книга: Энергия в тарелке: Пять источников суперсилы
Роль витамина B в профилактике рака
Роль витамина B в профилактике рака
Второй витамин, который нам, скорее всего, нужно принимать в виде добавок, – B12. Он очень важен для формирования клеток крови, поддержки нервной системы и производства энергии. Источниками этого витамина являются продукты животного происхождения: мясо, молочные продукты, яйца, сыворотка. Но их может быть недостаточно, особенно если вы планируете придерживаться диеты, состоящей преимущественно из вегетарианской пищи. Если нам, веганам и вегетарианцам, его не хватает, мы едим ферментированные продукты или принимаем пищевые дрожжи и витаминные добавки, содержащие метил-B12, который расщепляется легче любой другой формы этого витамина. В течение дня стоит потреблять 10 мкг B12.
Оглавление статьи/книги
Реклама
Похожие страницы
- Роль витамина D в профилактике рака
- Глава 8 Роль игры в социальном и эмоциональном развитии ребенка
- Раздел 1. Роль администратора в структуре медицинского учреждения
- Глава 4 Как не умереть от рака ЖКТ
- Глава 9 Как не умереть от рака крови
- Глава 11 Как не умереть от рака груди
- 6.2.1. Роль спинного мозга
- Контрольные вопросы
- Самоконтроль контрпереноса
- Физиологическая роль желчного пузыря в организме человека
- Роль семьи
- Роль обоняния в жизни человека
iHerbс бесплатной доставкой из США |
|