Продукты на выброс

• Белый рафинированный сахар (и все продукты, в состав которых он входит)

• Гомогенизированное, пастеризованное неорганическое молоко, сливочное масло или йогурт

• Маргарин

• Обычная столовая соль

• Очищенная белая мука и все, что из нее сделано (хлеб, лепешки, крекеры, паста, хлопья и т. д.)

• Все жаренное во фритюре (чипсы, орехи и т. д.)

• Полиненасыщенные рафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, соевое, масло канолы и т. д.)

• Мясо и птица, выращенные промышленным способом – то есть большая часть мяса, купленного в супермаркетах, упакованного или консервированного

• Яйца с промышленных ферм

• Синтетические напитки (кока-кола, пепси и любая сладкая газировка)

• Геркулес быстрого приготовления

• Любые продукты для приготовления в микроволновой печи, подвергшиеся обработке (попкорн, полуфабрикаты и т. д.). И от микроволновки тоже пора избавиться!

• Неорганическая кукуруза

• Соевый соус

• Упакованные в коробки продукты и смеси (хлопья, рис, готовые блюда)

• Пластиковые контейнеры для хранения продуктов и пакеты

• Химические чистящие средства

• Все, содержащее высокофруктозный кукурузный сироп

• Напитки с бензоатом натрия или бензойнокислым калием

• Продукты с бутилированным оксианизолом (консервант Е320)

• Азотнокислый натрий и нитриты натрия (мясные рулеты)

• Синие, зеленые, красные и желтые пищевые красители (есть данные, что искусственные красители – синий 1 и 2, зеленый 3, красный 3 и желтый 6 – вызывают рак щитовидной железы, надпочечников, мочевого пузыря, почек и мозга)

• Глутамат натрия

Теперь, когда вы освободили немного места, вот список самого необходимого. По возможности выбирайте органическое и/или собранное в дикой природе:

Похожие книги из библиотеки