Что вы можете сделать
Вам лучше судить о том, какие условия или ситуации помогут вам сохранить рассудок в современном мире. Кто-то находит себя в садоводстве, другой играет в музыкальном ансамбле, занимается волонтерством или совершает длительные прогулки. Вы взрослый человек и сами позаботитесь о себе. Но я позволю себе дать совет. Подумайте обо всех тех вещах, которые мы обсуждали в этой главе, как о том, что касается и вас тоже. Например, «построить позитивные социальные взаимоотношения» значит, что вам следует иметь хотя бы одного друга; если ж его нет, приобретите его. Это окупится, и даже для подготовки себя к воспитанию ребенка. Количество времени, проведенное с ребенком, может быть важнее его наполнения, но если вы все время чувствуете себя одиноким, угнетенным, напряженным, беспокойным, если вам кажется, что в жизни нет просвета, это время будет проведено без пользы.
