Почему мы делаем привычки такими небольшими, хотя могли бы нацелиться на что-то масштабное? А если застрянешь на таком низком уровне? Неужели это все равно полезно? Да, и это имеет отношение к силе воли.
Преимущество силы воли в том, что ее можно натренировать. Очень дисциплинированные люди – это люди с тренированной силой воли. Но она только дает им толчок. Накачанные люди, которых вы видите в спортзале, уже не должны заставлять себя тренироваться. Им фактически не нужна сила воли, потому что тренировки стали предпочтением их мозга. Когда вы разовьете привычку, вы будете говорить мозгу: «Эй, надо бы пойти на тренировку», и он ответит: «Я уже на пути к беговой дорожке. Не отставай».
Мы хотим добиться трех вещей на пути к развитию привычки:
• Натренировать силу воли
• Прогрессировать в настоящий момент времени
• Не истощить силу воли
Неудача в любом из трех пунктов обернется проблемой. Со слабым самоконтролем не будешь считать, что все у тебя в порядке. Не видя прогресса, не захочешь тренироваться три месяца. И кто захочет перегореть, истощив свою силу воли? Ммм… никто.
Три серьезные задачи не добавляют уверенности в дальнейшем развитии событий, но маленькие шаги помогают добиться успеха. Мы решим их шаг за шагом.
