Мини-привычки для усиления силы воли
Что хорошего в огромной силе воли, если она с вами всего пару часов в день? Мы хотим, чтобы она была с нами постоянно. Тренировки на выносливость заключаются в подъеме легких весов с большим количеством подходов – так мышцы обучаются выносливости. Мини-привычки действуют так же. Мы даем нашей силе воли легкие задачи, но часто. Чтобы раз отжаться от пола, требуется совсем немного силы воли (возможно, побольше, чем вы предполагаете – начинать всегда сложнее, особенно это касается силы воли).
Через какое-то время частое повторение вполне доступных задач укрепит нашу силу воли. Это практика.
