Мероприятие первое
Как вы относитесь к уходу за собой?
Настоящий прогресс в чем бы то ни было требует не романтических идеалов, а сознательного и реалистичного подхода к делу. Прежде чем вносить какие-то конструктивные перемены в свою систему ухода за кожей, вы должны сначала разобраться в себе и понять, как вы вообще относитесь к использованию косметических средств. С этой точки зрения женщины делятся на три типа.
Энтузиастки. Они могут часами рассматривать себя в зеркале, обожают покупать новую косметику, экспериментировать с ней, обсуждать ее с подругами. Они могут совершать тайные набеги на магазины косметики и прятать покупки от своих мужей. Они знают названия всех SPA-салонов в округе (даже тех, где никогда не были) и время от времени мечтают о создании собственной коллекции косметичек, отчаявшись найти в магазинах достаточно большую для всех своих туалетных принадлежностей.
Подозреваю, что к этому типу относится большинство читательниц данной книги. Они пребывают в постоянном поиске новых методов и средств совершенствования внешности. В этом-то и коренится проблема: энтузиастка не способна долго придерживаться одной системы ухода за кожей из-за постоянного искушения попробовать что-то новое. Она, как бабочка, порхает от одного прилавка с косметикой к другому, пробуя все подряд.
Узнаете себя в этом описании? Тогда я попрошу вас взять себя в руки и постараться более ответственно от нестись к той схеме ухода за кожей, которую мы сейчас вместе для вас составим. Представьте, что вы путешествуете, — но сейчас нужно на какое-то время задержаться в одном месте, чтобы тщательно его изучить.
Слишком занятые. Для такой женщины уход за кожей — не удовольствие, а обязанность. Возможно, у нее нет свободного времени, приходится весь день работать, а вечером заниматься семьей. Быть может, вес и фигура занимают ее больше, чем лицо, и она предпочитает лишние полчаса провести в бассейне, на велосипеде или посвятить их йоге. В конце концов, разве не это важнее?
Мои предложения она может принять с некоторой долей скептицизма: ей едва удается найти время на тренировки в спортзале, а сейчас еще и упражнения для лица нужно делать? А спать на тридцать минут больше — разве такое вообще возможно?
Но что самое забавное, женщины этого типа будут строго придерживаться составленной системы ухода за кожей, если действительно зададутся такой целью. Поставьте перед ними задачу — и они ее выполнят. И время сразу откуда-то возьмется, словно по волшебству.
Скептики. Когда-то они, может быть, много времени и внимания уделяли внешности, экспериментировали с новым макияжем или прическами. Но в какой-то момент им это стало неинтересно. Сейчас они редко задумываются о том, как выглядят (кроме тех случаев, когда незнакомый человек поинтересуется, кем приходится Им их спутник — мужем или сыном!). Такую женщину пугает одна мысль о том, чтобы, наклонившись над раковиной, умываться каким-нибудь кислотосодержащим средством ради улучшения внешнего вида кожи. Она свято верит, что внешность — это еще не все. Или, скорее, вообще ничто.
Эту книгу она читает, вероятнее всего, по настоянию матери, сестры или подруги. Делает это неохотно, поскольку «слишком занята», чтобы думать о подобных глупостях. Между тем за таким отношением к собственной внешности может скрываться подсознательное стремление защититься от разочарования, которое она может испытать, не получив желаемого результата. Если все равно нельзя выглядеть идеально, думает она, стоит ли вообще пытаться?
Если вы думаете именно так, предлагаю вам кардинальное решение: начните с чуть большего количества косметических средств и с чуть более сложной системы, чем у обожающей эксперименты энтузиастки. Но не обращайте внимания на радикальные меры, о которых мы поговорим в конце главы. Они не дня вас.
Итак, какое из этих описаний вам больше всего подходит? Я вовсе не хочу сказать, что каждая женщина моментально отнесет себя к одной из этих категорий. Как мне кажется, даже если ваша внешность может кардинально измениться к лучшему от таких простых мер, как покупка новой наволочки или более продолжительный сон, этого не произойдет, если мои советы не соответствуют вашему стилю жизни и характеру. Поэтому примите себя со всеми достоинствами и недостатками и постарайтесь разработать такую систему ежедневного ухода за кожей, которая не заставит вас бороться со своей сущностью.
Женские игры
Найти идеальное сочетание косметических средств для своей кожи, характера и кошелька нетрудно. Гораздо сложнее соблюдать созданную систему. Но с помощью нескольких простых секретов вы сможете сделать уход за кожей необременительным и даже увлекательным.
За долгие годы у меня накопился собственный запас маленьких хитростей для под держания мотивации. Однажды, вернувшись домой после продолжительного семейного отпуска в Италии, я встала на весы и обнаружила, что поправилась на 4 килограмма. Заметила ли я это? Совсем нет! Мне казалось, что я замечательно выгляжу, особенно на фотографиях из отпуска, где была запечатлена выше талии. (Муж не уставал повторять, что с каждым днем я все больше становлюсь похожей на Софи Лорен!)
Когда я снова вышла на работу, хорошо отдохнувшая и посвежевшая, мои более пожилые пациентки тоже заметили, что я похорошела. Я объяснила, что обильная итальянская кухня стоила мне четырех дополнительных килограммов. Они единодушно признали, что моему лицу это пошло только на пользу. Воодушевленная комплиментами, я даже не думала о том, чтобы сесть на диету. Более того, я продолжала обильно питаться.
Через некоторое время лишние килограммы начали откладываться на моих нетренированных бедрах. Хотя на лице морщин стало меньше, ниже талии я выглядела просто ужасно. Не беда, говорила я себе, я быстро похудею. Ведь чтобы набрать эти килограммы, мне понадобилось чуть больше месяца! Я предприняла одну попытку, потом вторую, третью — и так в течение года. Ничего не помогало. Мне не хватало стимула.
Решив поменять стратегию, я привлекла к похудению мужа, который тоже прилично поправился. Для начала мы друг друга сфотографировали, подумав, что это будет полезно. Мы даже надели купальные костюмы. Я нашла свой старый купальник, который носила еще до беременности, и муж сфотографировал меня в нем в полный рост с разных сторон.
Честно говоря, когда мы фотографировались, у меня еще не было никакого четкого плана снижения веса. Я думала, что как только увижу себя во всей неприкрытой красе, то обрету достаточную мотивацию, чтобы наконец добиться результата, к которому безуспешно пыталась приблизиться в течение года. И знаете, это сработало!
Мы с мужем повесили фотографии в ванной. За несколько месяцев я избавилась от лишних килограммов, просто считая калории. Когда каждый день утром и вечером я лицезрела всю эту красоту на фотографиях, мне было гораздо проще съедать чуть меньше, оставляя часть порции на тарелке.
Ни одна диета (а я перепробовала все возможные варианты) не сделала для меня столько, сколько эти фотографии. Шесть лет спустя они все еще висят на своем почетном месте в ванной комнате. Этот опыт заставил меня понять, насколько правы те, кто утверждает, что никакая еда не приносит такого удовольствия, как созерцание своего здорового и красивого тела.
Вы с энтузиазмом беретесь за новые проекты, но не умеете доводить их до конца? Быстро теряете интерес? Может быть, вы слишком заняты, чтобы уделять внимание уходу за кожей? Попробуйте повесить на зеркало в ванной самую неприглядную из своих фотографий, сделанных перед началом первой недели, чтобы видеть ее каждый день. Начните с самой простой схемы ухода, состоящей не более чем из трех средств, и постепенно, каждую неделю, дополняйте ее каким-нибудь новым. Этого должно быть достаточно для поддержания интереса. Кстати, можете смело пробовать радикальные меры, о которых мы поговорим в конце главы.
Моя система ухода за кожей и ежедневный режим
Ежедневно соблюдать режим ухода за кожей будет проще, если вас «затянет» эта процедура. Что для этого нужно сделать, решать вам. Кому-то достаточно будет немного упорядочить нынешнюю схему, кому-то — дополнить ее несколькими новыми средствами. Что для одного — сложная и утомительная ежедневная обязанность, для другого — простая и необременительная житейская мелочь. Мне, например, совсем нетрудно каждый день наносить на лицо одиннадцать-двенадцать разных средств. Именно так — больше десятка!
Кому-то из вас моя система может показаться до абсурда изощренной. Но после многолетних экспериментов — а я никогда не посоветую пациенту средство, не испытав его сначала на себе, — у меня сложилась, как мне кажется, действительно эффективная для моей кожи система. Она включает в себя следующие процедуры:
1. Утром, выбравшись из постели, я принимаю теплый, но не горячий душ и умываюсь мягким очищающим средством без мыла, содержащим салициловую кислоту. Я никогда не использую мыло, поскольку оно может вызвать покраснение и шелушение. (Очищающее средство меняется у меня чаще всего, как вы узнаете позже, когда мы будем рассматривать основные шаги ухода за кожей.) Выйдя из душа, я аккуратно вытираюсь досуха.
2. После умывания я тонким слоем наношу налицо, в том числе под брови, а также на шею и область декольте невысыхающую маску-гель с кислородным активатором. После завтрака я решаю, что надену, обдумываю макияж, прическу и т. д. Через двадцать-тридцать минут я смываю маску водой.
3. Затем я беру небольшое количество крема с нейропептидами и распределяю его по лбу, вокруг глаз, губ, наношу на самые заметные морщины на шее. Затем я покрываю все лицо тонким слоем средства с липидами, а область под глазами — сывороткой с пептидами против отечности век. Далее я наношу на все лицо крем с пептидами водоросли, антиоксидантами и гликолевой кислотой, а на шею и область декольте — крем с липидами, молочной кислотой, пептидами и антиоксидантами. Завершающим слоем на лицо, шею и открытую часть груди ложится солнцезащитный крем на основе цинка с SPF 36, содержащий колхибин и «Elhibin», которые способствуют сокращению морщин.
4. Пару минут я жду, пока все это впитается, и тем временем одеваюсь. Затем я крашу глаза и губы, не забыв нанести под помаду немного крема с пептидами водоросли. Немного пудры из минералов на нос — и я готова к выходу. Никакой основы под макияж или тонального крема я не использую: при таком хорошем состоянии кожи в этом нет никакой необходимости. Зачем прятать кожу, потратив столько времени на очищение пор и устранение погрешностей пигментации?
Вечером схема немного меняется. Я смываю макияж средством с гиалуроновой кислотой, питающим ресницы, брови и веки. Время от времени я использую скраб с экстрактом папайи, чтобы мягко удалить омертвевшие частицы с поверхности колеи и смягчить ее. Иногда, особенно летом после долгого и утомительного дня, я наношу налицо какую-нибудь охлаждающую и тонизирующую маску с камфарой, экстрактом огурца или ментолом.
Забавно, но когда-то я не верила в действие масок. Однако с возрастом мое мнение изменилось, и мои дети, к счастью, узнали об их полезности гораздо раньше, чем я. Когда младшая дочь Лиза приглашает в гости своих подруг, они с удовольствием пользуются маской с папайей моего изобретения. Она прекрасно очищает поры.
Непосредственно перед сном, умывшись и промокнув лицо полотенцем, я повторяю всю утреннюю процедуру, только без солнцезащитного крема и с отбеливающим лосьоном, содержащим пептиды водоросли, гидрохинон и гликолевую кислоту. Он выравнивает цвет кожи, стимулирует синтез коллагена и эластина, сокращает мелкие морщинки и насыщает поверхностный слой кожи влагой. Поверх всего я иногда наношу средство с липидами или маску с активным кислородом, достаточно легкую, чтобы ее можно было не смывать на ночь.
Два-три раза в неделю, в зависимости от состояния кожи, я дополнительно использую средство с 0,3-процентным содержанием ретинола. Я наношу его точечно и не каждую ночь. Ретинол уже давно перестал быть новинкой в косметологии, но остается высокоэффективным средством, и мне кажется, что большинство женщин захотят в какой-то момент его попробовать. Можете начать с какого-нибудь продукта из непрофессиональной линии, которые обычно содержат около 0,005 процента ретинола. Препараты повышенной концентрации, как мой, могут быть в десять, а то и в двадцать раз сильнее.
Согласна, моя система просто «убойная». Но не забывайте о том, что внешность имеет первостепенное значение для моей карьеры и дохода. За многие годы работы я убедилась в том, что от того, как я выгляжу, во многом зависит и мое настроение, и отношение ко мне клиентов.
Однако вы вовсе не обязаны повторять мою схему. Что помогает мне, вам может не подойти. Кроме того, мне бы не хотелось, чтобы вы сначала накупили гору баночек и бутылочек, а потом с недоумением смотрели на все это богатство, не имея ни малейшего представления о том, что с ним делать. Начните с простого.
Это то же самое, что учиться кулинарному искусству. Когда впервые пробуешь приготовить новое блюдо, находишь простой рецепт и следуешь инструкции. Со временем, когда набираешься опыта и уверенности, начинаешь экспериментировать и импровизировать.
