262

Как убрать живот

Техника дыхания «БФ» от Марины Корпан

Техника дыхания «БФ» от Марины Корпан

Техника дыхания в системе «Бодифлекс» состоит из 5 этапов. Вначале опишу ее кратко, а потом все подробно разберу.

Этап 1. Выдох ртом.

Этап 2. Вдох носом и животом.

Этап 3. Выдох «Пах».

Этап 4. Наклон корпуса, замки, задержка дыхания и втягивание живота под ребра.

Этап 5. Вдох.

Техника дыхания «БФ» от Марины Корпан

— AD —

Обращаю ваше внимание, что ниже представлена разработанная мною техника безопасного дыхания по системе «БФ».

Похожие книги из библиотеки