Скрутка на стуле

1.

1.

Сядьте на середину стула, бедра и стопы вместе. I Поставьте левую руку в упор сзади. Поднимите правую руку вверх, скрутите корпус влево и тянитесь вверх, как показано на рисунке.

2.

2.

Повторите с другой стороны.

Воздействие

Прорабатывает мышцы спины, талии. Уменьшает жировые отложения в области талии.


— AD —

Скрутка на стуле

ВНИМАНИЕ!

Максимально тянитесь вверх за рукой. Не возвращайте корпус в исходное положение.

Похожие книги из библиотеки