Массаж для глубокой релаксации
Аюрведа о релаксации
Восточные техники массажа непременно включают в себя особый раздел, который у разных народов имеет различные особености, но самая суть остается неизменной. Это массаж для расслабления. В аюрведическом массаже такому виду воздействий уделяется много внимания.
«Массаж, выполняемый в мягкой манере, является замечательным средством релаксации. Перед началом процедуры массажист должен согреть ладони, потерев их одна о другую, после чего смазать их ароматическим маслом, чтобы избежать стирания или раздражения кожи и иных неприятных ощущений. Массаж позвоночника, стоп и рук, плечевого пояса и головы может кому угодно доставить огромное удовольствие. Массаж точек воздействия[1] мгновенно расслабляет все тело. Однако если не расслабится сам массажист, то о полной релаксации реципиента не может быть и речи. Расслабляющий массаж должен привести к замедлению дыхания и течения мыслей у обоих его участников…»
Для кого же предназначен такой массаж и какие цели могут быть достигнуты при его выполнении? Аюрведа (буквально «наука о жизни» или «правильная жизнь») так отвечает на подобные вопросы.
«С возрастом человек постепенно утрачивает быстроту реакции и подвижность. Накапливающейся изо дня в день физический и ментальный стресс, порожденный несвойственными человеку от природы видами деятельности, ослабляет нервную систему и наносит вред циркуляции важнейших жизненных флюидов. Напряжение, постоянное ощущение тревоги, чувство неудовлетворенности, алчность и беспокойство не могут не оказывать на организм негативного воздействия.
Все эти злейшие враги человека приводят его к преждевременному старению. Чтобы ослабить их влияние и уменьшить физические и ментальные перегрузки, без массажа вам просто не обойтись.
Позы классической йоги и дыхательные упражнения приносят определенное расслабление, но массаж дает еще больший эффект. Дело в том, что массаж не только стимулирует мышцы, но и активно пользуется чудотворными ароматическими маслами, приготовленными на основе омолаживающих трав. В итоге массаж способен приостановить преждевременное старение, разгладить морщины, тонизировать мышцы и вернуть подвижность суставам. Он разглаживает кожу, укрепляет нервы и иммунную систему, а также помогает телу сохранять надлежащую форму и гибкость. Ключевым условием максимальной эффективности массажа является его регулярность…
Ежедневный массаж оказывает поистине благотворное воздействие на весь организм. Он усиливает приток в организм свежего кислорода и жизненной энергии в форме питательных веществ, благодаря чему все тело получает дополнительное тепло и заряд бодрости. Одновременно с этим из организма выводятся вредные газы и ядовитые вещества. При ежедневной практике массаж способствует омоложению организма…»
Что такое стресс, в настоящее время знает практически каждый человек. С медицинской точки зрения стресс – это состояние общего напряжения организма, возникающее под действием чрезвычайного раздражителя. Термин «стресс» впервые введен в середине 30-х годов теперь уже прошлого столетия канадским ученым Г. Селье, который доказал, что при воздействии на организм чрезвычайного (стрессового) раздражителя железа внутренней секреции – гипофиз, расположенный на нижней поверхности головного мозга, увеличивает секрецию адренокортикотропного гормона, стимулирующего деятельность коры надпочечников, в результате чего в кровь поступают в большом количестве гормоны – кортикостероиды.
Мозговое вещество надпочечников при стрессе выделяет адреналин. Эти и другие гормоны в свою очередь стимулируют механизмы, благодаря которым организм приспосабливается к новым условиям. Механизмы такого приспособления неспецифичны и являются общими для любых стрессовых воздействий (физических, химических, эмоциональных).
Это позволило сформулировать понятие о так называемом общем адаптационном синдроме. Являясь приспособительной реакцией, общий адаптационный синдром при некоторых условиях (например, повторном или очень интенсивном воздействии) может стать основой возникновения заболеваний, поскольку выброс гормонов иногда превышает необходимый уровень, а их избыток оказывается вредным для организма.
Особое место занимают эмоциональные стрессовые ситуации (например, остроконфликтные). При частом воздействии они могут вызвать истощение функциональных возможностей надпочечников, что резко ослабит способность организма приспосабливаться к воздействию повреждающих факторов.
В возникновении адаптационного синдрома, кроме гормонов гипофиза и надпочечников, определенную роль играет нервная система. Установлено, что чрезвычайный раздражитель ведет вначале к возбуждению симпатической нервной системы и высших нервных центров, откуда это возбуждение передается на гипофиз и надпочечники.
Энергетические меридианы и эмоциональные нарушения
Если отрицательные эмоции переходят определенную черту, они влияют на все без исключения функции организма, вызывая их нарушения. Организм ослабевает, подавляются его защитные силы. Если вовремя не провести спасительные мероприятия, могут появиться нарушения в деятельности внутренних органов, которые устранять уже труднее (это, конечно, дело врачей). В качестве сильнодействующего средства древнекитайская медицина применяла воздействие на биологически активные точки (БАТ), одним из направлений которого является массаж.
В основе воздействий на БАТ[2] лежит учение об энергетических меридианах. Меридианы – это каналы, по которым течет Ци (жизненная энергия). Традиционная китайская медицина рассматривает меридианы как сеть, связывающую внутреннее и внешнее – внутренние органы и поверхность тела, ткани и дух. Хорошее функционирование меридианов обеспечивает полноценную циркуляцию энергии Ци в организме, то есть достаточное питание тканей, согласованность работы внутренних органов, мышц, сухожилий и костей.
Но меридианы – это не только пути, по которым течет энергия. Они также важнейшие индикаторы патологических изменений в организме и проводники лечебного воздействия. Патологические процессы или нарушения во внутренних органах могут вызвать через меридианы изменения на поверхности тела, а заболевания поверхностных тканей способны влиять на внутренние органы.
Таким образом, неправильная работа меридианов, причинами которой могут стать эмоциональные нарушения (чрезмерная радость, гнев, уныние, беспокойство, печаль, страх и ужас), либо внешние патогенные факторы (ветер, холод, летняя жара, сухость, сырость и огонь), приводит к нарушению тока энергии Ци и, как следствие, к болезням. Эти недуги могут быть вызваны как недостатком, так и избытком жизненной энергии. В зависимости от этого должен проводиться тонизирующий или седативный массаж.
Тонизирующий массаж выполняется мягко, по ходу меридиана, клиент его почти не ощущает; применяются в основном поглаживание, давление, вращение, касание и трение подушечками пальцев.
Седативный массаж осуществляется против меридиана, сильный нажим на активные точки и активное массирование меридиана повторяются часто; допускаются ощущения на грани боли.
Гармонизирующий массаж находится между седативным и тонизирующим; ощущения воспринимаются клиентом как приятные. С помощью этого метода и осуществляется глубокая релаксация при моделировании тела.
Основных приемов здесь немного: плоскостное поглаживание, плоскостное глубокое поглаживание, обхватывающее поглаживание и выжимание основанием ладони и бугром большого пальца с отягощением (если позволяет физическая подготовка клиента), в отдельных местах (спина, область лопаток) используется давление через ладонные поверхности при использовании веса массирующего.
Техника выполнения приемов изменяется в зависимости от массируемого участка тела, интенсивность усилий в течение сеанса различна. При выполнении поглаживания учитывают направление движения энергии в том меридиане, вдоль которого движутся руки массирующего, при этом воздействуют на точки меридианов, действие которых связано с нормализацией эмоциональных и психических проявлений. Акупунктурное воздействие на отдельные точки может проводиться только перед массажем, а в ходе его выполнения, которое осуществляется под успокаивающую музыку, никакие локальные усилия не допускаются. Ниже приводится перечень БАТ различных меридианов, на которые воздействуют при этом массаже.
БАТ для глубокой релаксации
1. ТАЙ-ЮАНЬ (P9, меридиан легких), расположена у лучевого конца проксимальной лучезапястной складки, чуть ниже шиловидного отростка лучевой кости. Точка тонизирующего действия. Показания: эмоциональное перенапряжение, нарушение сна, депрессия, кожные заболевания
2. ЮЙ-ЦЗИ (P10, меридиан легких), расположена на кисти у середины 1-й пястной кости на границе ладонной и тыльной поверхностей кисти с тыльной стороны. Показание: нарушения сна.
3. ШОУ-У-ЛИ (GI13, меридиан толстой кишки), расположена на 3 цуня выше наружного надмыщелка и локтевого сгиба. Показания: фобии, сонливость.
4. ЦЗУ-САНЬ-ЛИ (E36, меридиан желудка), расположена на 3 цуня ниже верхнего края латерального мыщелка большой берцовой кости, у переднего края большой берцовой мышцы. Точка большого спектра действия. Показание: лихорадочное состояние.
5. СЯ-ЦЗЮЙ-СЮЙ (E39, меридиан желудка), расположена на 9 цуней ниже верхнего края латерального мыщелка большой берцовой кости. Показание: нарушение кровообращения головного мозга.
6. ФЭН-ЛУН (E40, меридиан желудка), расположена на 8 цуней выше центра латеральной лодыжки. Показание: патологическая сонливость.
7. ЧУН-ЯН (E42, меридиан желудка), расположена на самом возвышенном участке тыла стопы, где пальпируется пульсация артерии, на 5 цуней выше межпальцевого промежутка. Показание: психические нарушения.
8. ИНЬ-БАЙ (RP1, меридиан селезенки – поджелудочной железы), расположена на медиальной стороне 1-го пальца стопы, на 0,3 см от угла корня ногтя. Показание: ночные кошмары.
9. ТАЙ-БАЙ (RP3, меридиан селезенки – поджелудочной железы), расположена на медиальной поверхности стопы, книзу и кзади от головки 1-й плюсневой кости, во впадине. Показание: тревожные состояния.
10. САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО (RP6, меридиан селезенки – поджелудочной железы), расположена кзади от большой берцовой кости, на 3 цуня выше центра медиальной лодыжки. Точка широкого спектра действия. Показания: переутомление, неврастения.
11. ШАО-ХАЙ (C3, меридиан сердца), расположена на складке локтевого сгиба, в середине расстояния между внутренним концом складки и внутренним надмыщелком плечевой кости. Показания: ухудшение памяти, психические расстройства.
12. ЛИН-ДАО (C4, меридиан сердца), расположена на 1,5 цуня выше проксимальной лучезапястной складки. Показания: депрессия, навязчивое чувство страха, бессонница.
13. ТУН-ЛИ (C5, меридиан сердца), расположена на 1 цунь выше проксимальной лучезапястной складки, в углублении между сухожилиями. Показания: лихорадочные состояния, чувство беспокойства.
14. ИНЬ-СИ (C6, меридиан сердца), расположена на 0,5 цуня выше проксимальной лучезапястной складки, в углублении между сухожилиями. Показания: неврозы, фобии.
15. ШЭНЬ-МЭНЬ (C6, меридиан сердца), расположена у края лучезапястной складки, рядом с лучевой стороной мышцы локтевого сгибателя кисти. Показания: бессонница, фобии, ухудшение памяти.
16. ЯН-ГУ (IG5, меридиан тонкой кишки), расположена на локтевой стороне лучезапястного сустава во впадине между шиловидным отростком локтевой кисти и трехгранной костью, на конце складки лучезапястного сустава. Показания: лихорадочные состояния, психические расстройства.
17. ЧЖИ-ЧЖЭН (IG7, меридиан тонкой кишки), расположена на тыльной поверхности предплечья на 5 цуней выше лучезапястного сустава. Показания: лихорадочные состояния, неврастения, тревожные состояния, психические заболевания.
18. ЦЗЯНЬ-ВАЙ-ШУ (IG14, меридиан тонкой кишки), расположена у внутреннего края лопатки, на 3 цуня в сторону от позвоночника на горизонтальной линии, проходящей через остистый отросток 1-го грудного позвонка. Показание: неврастения.
19. ЦУАНЬ-ЧЖУ (V2, меридиан мочевого пузыря), расположена у начала брови, над точкой 1 (кнутри от внутреннего угла глаза, в этой точке соединяются все чудесные меридианы). Показание: маниакальные состояния.
20. ТУН-ТЯНЬ (V7, меридиан мочевого пузыря), расположена на темени на 4 цуня кзади от середины передней границы волос и на 1,5 цуня в сторону от средней линии. Показание: психические расстройства.
21. ЛО-ЦЮЕ (V8, меридиан мочевого пузыря), расположена на 5,5 цуня кзади от передней границы волос и на 1,5 цуня в сторону от средней линии головы. Показание: психозы.
22. ТЯНЬ-ЧЖУ (V10, меридиан мочевого пузыря), расположена на 2 см выше задней границы волос, на 1,3 цуня в сторону от средней линии головы. Показания: неврастения, истерия.
23. ЦЗЮЕ-ИНЬ-ШУ (V14, меридиан мочевого пузыря), расположена на уровне промежутка между остистыми отростками 4-го и 5-го грудных позвонков, на 1,5 цуня в сторону от средней линии. Показание: неврастения.
24. СИНЬ-ШУ (V15, меридиан мочевого пузыря), расположена на уровне промежутка между остистыми отростками 5-го и 6-го грудных позвонков, на 1,5 цуня в сторону. Показания: неврастения, истерия, фобии, нарушения сна, ухудшение памяти, невозможность сосредоточиться.
25. ГЭ-ШУ (V17, меридиан мочевого пузыря), расположена на уровне промежутка между остистыми отростками 7-го и 8-го грудных позвонков, на 1,5 цуня в сторону. Показания: быстрая утомляемость, ночная потливость.
26. ГАНЬ-ШУ (V18, меридиан мочевого пузыря), расположена на уровне промежутка между остистыми отростками 9-го и 10-го грудных позвонков, на 1,5 цуня в сторону. Показание: психические расстройства (фобии).
27. ГАО-ХУАН (V43, меридиан мочевого пузыря), расположена на уровне промежутка между остистыми отростками 4-го и 5-го грудных позвонков, на 3 цуня в сторону. Показания: ночная потливость, общая слабость, ослабление памяти, неврастения.
28. КУНЬ-ЛУНЬ (V60, меридиан мочевого пузыря), расположена во впадине между задним краем латеральной лодыжки и ахиллесовым сухожилием на уровне центра лодыжки. Точка широкого спектра действия. Показание: расстройство нервной системы.
29. ШЭНЬ-МАЙ (V62, меридиан мочевого пузыря), расположена на 1,5 см ниже наружной лодыжки у нижнего края блокового выступа пяточной кости, во впадине, на границе подошвенной и тыльной поверхностей стопы. Показание: расстройства сна.
30. ЦЗИН-ГУ (V64, меридиан мочевого пузыря), расположена на наружной поверхности стопы, в месте перехода кожи с тыльной на подошвенную сторону стопы, кзади и книзу от основания плюсневой кости. Показание: фобии.
31. ДА-ЧЖУН (R4, меридиан почек), расположена кпереди от места прикрепления ахиллесова сухожилия к пяточной кости. Показания: неврастения, истерия.
32. ЧЖАО-ХАЙ (R6, меридиан почек), расположена кзади от бугра ладьевидной кости, на 1 см ниже медиальной лодыжки. Показания: неврастения, бессонница, ожирение.
33. ЦЗЯО-СИНЬ (R8, меридиан почек), расположена на 2 цуня выше центра медиальной лодыжки. Показания: эмоциональная лабильность, потливость.
34. ЧЖУ-БИНЬ (R9, меридиан почек), расположена на 5 цуней выше центра медиальной лодыжки. Показания: неврастения, психические расстройства.
35. ЦЮЙ-ЦЗЕ (MC3, меридиан перикарда), расположена в центре локтевого сгиба. Показание: чувство страха.
36. СИ-МЭНЬ (MC4, меридиан перикарда), расположена на 5 цуней выше проксимальной лучезапястной складки. Показание: чувство страха.
37. ЦЗЯНЬ-ШИ (MC5, меридиан перикарда), расположена на 3 цуня выше проксимальной лучезапястной складки. Показания: тревожные состояния, психозы.
38. НЭЙ-ГУАНЬ (MC6, меридиан перикарда), расположена на 2 цуня выше проксимальной лучезапястной складки, между сухожилиями. Показания: расстройства психики и сна, тревожные и маниакальные состояния.
39. ДА-ЛИН (MC7, меридиан перикарда), расположена в середине лучезапястной складки, в углублении между сухожилиями. Показания: неврастения, эмоциональная лабильность, истерия.
40. ЛАО-ГУН (MC8, меридиан перикарда), расположена на середине ладони между 3-й и 4-й пястными костями (при согнутых пальцах – между кончиками 3-го и 4-го пальцев. Показания: психозы, истерические припадки.
41. ГУАНЬ-ЧУН (TK1, меридиан трех обогревателей), расположена на локтевой стороне 4-го пальца, на 0,3 см от локтевого ложа. Показание: депрессивные состояния.
42. ЧЖУН-ЧЖУ (TE3, меридиан трех обогревателей), расположена во впадине между 4-й и 5-й пястными костями, кзади от 4-го пястно-фалангового сустава. Тонизирующая точка. Показания: лихорадочные состояния, психозы.
43. ВАЙ-ГУАНЬ (TR4, меридиан трех обогревателей), расположена на тыльной поверхности предплечья, на 2 цуня выше проксимальной лучезапястной складки сустава. Показания: лихорадочные состояния, нарушение сна, неврозы.
44. ХУЭЙ-ЦЗУН (TR7, меридиан трех обогревателей), расположена на тыльной поверхности предплечья, на 3 цуня выше складки лучезапястного сустава. Показание: эмоциональная неустойчивость.
45. ЦЗЯНЬ-ЛЯО (TR14, меридиан трех обогревателей), расположена на задней поверхности плечевого сустава, кзади и ниже акромиального отростка лопатки, на 1 цунь ближе к позвоночнику от углубления, образующегося при поднимании руки. Показание: неврастения.
46. ТЯНЬ-ЛЯО (TR15, меридиан трех обогревателей), расположена в верхней части лопатки, в надостной ямке. Показание: лихорадочные состояния.
47. ТЯНЬ-Ю (TK16, меридиан трех обогревателей), расположена на задней поверхности шеи, ниже сосцевидного отростка, сзади от места прикрепления грудино-клю-чично-сосцевидной мышцы. Показание: нарушения сна.
48. СЮАНЬ-ЛУ (VB5, меридиан желчного пузыря), расположена в районе угла лба на волосистой части головы. Показание: неврастения.
49. ВАНЬ-ГУ (VB12, меридиан желчного пузыря), расположена у заднего края сосцевидного отростка, на горизонтальной линии, проведенной на 1,2 см выше задней границы роста волос. Показание: нарушения сна.
50. БЭНЬ-ШЭНЬ (VB13, меридиан желчного пузыря), расположена на 3 цуня в сторону от средней линии головы, на вертикальной линии, поднимающейся от наружного угла глаза. Показание: неврастения.
51. ЯН-БАЙ (VB14, меридиан желчного пузыря), расположена на 1 цунь выше середины брови, выше зрачка смотрящего прямо глаза. Показание: нарушения сна.
52. ФЭН-ЧИ (VB20, меридиан желчного пузыря), расположена под затылочной костью, на 1 цунь выше задней границы волос, в ямке у наружного края трапециевидной мышцы, где пальпируется углубление. Точка широкого спектра действия. Показание: эмоциональная неуравновешенность.
53. ЦЗЯНЬ-ЦЗИН (VB24, меридиан желчного пузыря), расположена на середине расстояния от средней линии спины до бугра плечевой кости (точка ЦЗЯНЬ-ЮЙ, GI15), на уровне промежутка между остистыми отростками 7-го шейного и 1-го грудного позвонков (точка ДА-ЧЖУЙ, VG14). Точка широкого спектра действия. Показание: неврастения.
54. ЮАНЬ-Е (VB22, меридиан желчного пузыря), расположена в 4-м межреберье, на средней подмышечной линии, на одном уровне с соском. Показания: неврастения, нарушения сна.
55. СЯ-СИ (VB43, меридиан желчного пузыря), расположена у межпальцевой складки 4-го и 5-го пальцев стопы. Показание: кошмарные сновидения.
56. ЦЗУ-СЯО-ИНЬ (VB44, меридиан желчного пузыря), расположена на 1,3 см кнаружи от корня ногтя 4-го пальца стопы. Показания: кошмарные сновидения, лихорадочные состояния.
57. ТАЙ-ЧУН (F3, меридиан печени), расположена в углублении между 1-й и 2-й плюсневыми костями, на 0,5 цуня выше плюснефаланговых суставов. Показания: нарушение сна, эмоциональная неустойчивость, фобии.
58. ЦЮЙ-ЦЮАНЬ (F8, меридиан печени), расположена на внутренней поверхности коленного сустава, у конца подколенной складки. Показания: раздражительность, маниакальные состояния.
59. ЧАН-ЦЯН (VG1, заднесрединный меридиан), расположена на середине расстояния между копчиком и задним проходом. Показание: маниакальные состояния. B эстетическом массаже, как правило, не используется из-за своего расположения.
60. ЦЗИ-ЧЖУН (VG6, заднесрединный меридиан), расположена между остистыми отростками 11-го и 12-го грудных позвонков. Показание: психозы.
61. ШЭНЬ-ДАО (VG11, заднесрединный меридиан), расположена между остистыми отростками 5-го и 6-го грудных позвонков. Показания: неврастения, снижение памяти, тревожные состояния
62. ШЕНЬ-ЧЖУ (VG12, заднесрединный меридиан), расположена между остистыми отростками 3-го и 4-го грудных позвонков. Показания: неврастения, ночные страхи.
63. ДА-ЧЖУЙ (VG14, заднесрединный меридиан), расположена между остистыми отростками 1-го грудного и 7-го шейного позвонков. Показание: психические заболевания.
64. Я-МЭНЬ (VG15, заднесрединный меридиан), расположена между 1-м и 2-м шейными позвонками. Показание: психические расстройства.
65. ФЭН-ФУ (VG16), НАО-ХУ (VG17), ХОУ-ДИН (VG19), БАЙ-ХУЭЙ (VG20), ШАО-СИН (VG23), ШЭНЬ-ТИН (VG24) (заднесрединный меридиан), расположены на голове, задействуются обычно при массаже волосистой части головы.
66. ГУАНЬ-ЮАНЬ (VG4, переднесрединный меридиан), расположена на средней линии живота, на 3 цуня ниже пупка. Показание: депрессивное состояние.
67. ЦИ-ХАЙ (VG6, переднесрединный меридиан), расположена на средней линии живота, на 1,5 цуня ниже пупка. Показание: нарушения сна.
68. ЦЗЯНЬ-ЛИ (VG11, переднесрединный меридиан), расположена на средней линии живота, на 3 цуня выше пупка. Показание: неврастения.
69. ЧЖУН^АНЬ (VG12, переднесрединный меридиан), расположена на средней линии живота, на 4 цуня выше пупка. Показание: нарушения сна.
70. ЦЗЮЙ-ЦЮЕ (VG14, переднесрединный меридиан), расположена на 1,5 цуня ниже мечевидного отростка грудины на средней линии живота. Показания: ухудшение памяти; депрессивное, тревожное или маниакальное состояние.
Движение ладоней массирующего
БАТ приведенного выше списка задействуются при поглаживании, которое выполняется по всей поверхности тела, по направлению энергетических меридианов.
Так, в положении клиента лежа на спине, при движении ладоней массажиста по верхним конечностям в сторону кистей бугры больших (1-х) пальцев перемещаются по направлению меридиана легких, то есть от точки ЧЖУН-ФУ (P1) до точек ТАЙ-ЮАНЬ и ЮЙ-ЦЗИ (пункты 1 и 2 приведенного выше перечня) или по меридиану перикарда от точки ТЯНЬ-ЧИ (MC1) через точки ЦЮЙ-ЦЗЕ, СИ-МЭНЬ, ЦЗЯНЬ-ШИ, НЭЙ-ГУАНЬ, ДА-ЛИН, ЛАО-ГУН (пункты 35–40 приведенного выше перечня) до ЧЖУН-ЧУН (MC9), а также по меридиану сердца от точки ЦЗИ-ЦЮАНЬ (C1) до ШЭНЬ-МЭНЬ (C7), то есть через точки, соответствующие пунктам 11–15 перечня.
Если нужно, наоборот, подняться от пальцев кистей к плечам клиента, то возвышения у оснований 1-ых пальцев (бугры больших пальцев) ладонных поверхностей массирующего могут перемещаться по меридиану толстой кишки, от точки ХЭ-ГУ (GI4) к точке ЦЗЮЙ-ГУ (GI16) через точку ШОУ-У-ЛИ (GI13, пункт 3 перечня) или по меридиану трех обогревателей от ГУАНЬ-ЧУН до ТЯНЬ-Ю (пункты 41–47 перечня).
Аналогичным образом поглаживания осуществляются по другим меридианам, при этом задействуются точки, приведенные в перечне. Так, например, в положении клиента лежа на животе ладони массирующего могут подниматься от кистей клиента к плечам по меридиану тонкой кишки от точки ШАО-ЦЗЕ (IG1) до ЦЗЯН-ВАЙ-ШУ (IG14), то есть через точки, соответствующие пунктам 16–18 перечня.
В положении клиента лежа на спине ладони массирующего (бугры больших пальцев) могут опускаться от ключиц или точек ЦИ-ШЭ (E11) и ЦЮЕ-ПЭНЬ (E12) до ЛИ-ДУЙ (E45 на 2-м пальце стопы) через точки, соответствующие пунктам 4–7 перечня. Подниматься от стоп к области груди можно по меридиану селезенки – поджелудочной железы, то есть от точки ИНЬ-БАЙ (RP1, на 1-м пальце стопы) до ЧЖОУ-ЖУН (RP20, во 2-м межреберье) через точки, соответствующие позициям 8-10 перечня. Далее нужно несколько спуститься до конечной точки меридиана ДАО-БАО (RP21, в месте пересечения средней подмышечной линии и 6-го подреберья). По этому же меридиану осуществляется движение массирующих ладоней и при массаже груди для подтяжки бюста.
Варианты движений ладоней массирующего вверх по ногам от ахиллесова сухожилия к паху (по меридиану почек, через точки 31–34) или от точек ТАО-ЧУН (3) до ЦЗУ-У-ЛИ (10) меридиана печени, то есть через точки 57–58, могут быть использованы в обоих положениях клиента (лежа на спине или на животе). Естественно, точки переднесрединного меридиана обрабатываются в положении клиента лежа на спине (точки 66–70), а точки заднесрединного меридиана (59–64), меридиана желчного пузыря (48–56) и меридиана мочевого пузыря (19–30) – в положении клиента лежа на животе.
Таким образом, при релаксационном массаже нижней части тела в положении клиента лежа на животе движение ладоней массирующего вниз (к стопам) осуществляется по наружной поверхности бедер, то есть по меридиану желчного пузыря, а движение вверх (от стоп к паху) – по внутренней стороне бедер, то есть по меридиану печени, почек или селезенки – поджелудочной железы. Аналогично выбирается направление движения и при массаже верхней половины тела, то есть везде используется принцип гармонизирующего массажа, когда движение рук массирующего направлено по ходу энергетических меридианов (тонизирующий режим воздействия).
При выполнении поглаживания необходимо охватывать ладонями как можно больше кожной поверхности клиента, для чего часто обе ладони, соприкасаясь большими пальцами при отставленных в сторону остальных четырех пальцах, образуют «большой захват», с помощью которого можно обработать значительную часть бедра, ягодицы или спины. Пальцы и вообще руки должны быть максимально расслаблены – только в этом случае можно говорить о релаксирующем массаже, когда руки плотно прилегают к кожной поверхности и движутся по всем неровностям тела, не теряя контакта с ним.
Как и в других разновидностях массажа, массирующий не должен прерывать энергетического контакта с кожной поверхностью. Поэтому, когда руки переходят или переступают на другие участки тела, эти перемещения должны быть поочередными, или в процедуру массажа должны вовлекаться другие части рук массирующего. Например, когда обе руки спускаются до ступни и нужно перейти на ступню другой ноги, переход можно осуществить с помощью предплечья массирующего, можно также энергетически соединить обе ступни и затем перевести ладони на поверхность другой ноги.
При массаже подколенных ямок необходимо так располагать ладони, чтобы возвышения у оснований пальцев совпадали с впадинами на поверхности подколенной ямки, а впадины на ладони совпадали с выпуклостями под коленом. В таком случае реализуется наиболее полный контакт между кожными поверхностями подколенной области и ладонями массирующего. При релаксирующем массаже применяются практически все приемы поглаживания, которые были рассмотрены ранее. Массирующий составляет из них собственную композицию, которая исполняется в ритме специально подобранной спокойной музыки.
Удобно, когда музыка, под которую выполняется сеанс релаксации, состоит из четырех частей. В первой части, когда массаж начинается с мягких, нежных поглаживаний всего тела, преобладают нежные, минорные звуки. Во второй и третьей частях, когда проводится интенсивный массаж спины и ног, музыка более энергичная. В заключительной, четвертой части снова преобладают нежные мотивы, при этом интенсивность массажа постепенно снижается. В каждой из этих частей звучание музыки, вначале нежное и спокойное, должно достигать апогея к середине, а затем спадать.
Во время массажа клиент и массирующий не разговаривают. Клиент ощущает энергетические потоки и находится в состоянии полного комфорта (при этом часто теряется ощущение времени, весь сеанс проходит как будто за одно мгновение). Массажист в начале сеанса с помощью тактильных ощущений определяет места, где мышцы находятся в тонусе, то есть не расслаблены (речь идет об остаточном напряжении мышцы, которое может впоследствии привести к появлению локального мышечного гипертонуса или, другими словами, триггер-ного пункта). Кроме того, массажист выявляет отдельные участки кожной поверхности, которые отличаются по температуре. С помощью полученной информации он выбирает стратегию сеанса. Болезненные места, кроме триггерных зон на спине и пояснице, могут также располагаться вокруг основных суставов тела, к которым относятся лодыжки, колени, бедра, запястья, локти, плечи и шея. Основные суставы соответствуют перекресткам энергетических потоков, в них часто образуется застой, «пробки» для потоков жизненной силы, поэтому массажный сеанс с целью глубокой релаксации должен включать в себя растяжку суставов, что лучше всего делать после посещения сауны или парной.
Найденные во время пальпации болезненные места часто связаны с нарушениями в тканях, мышцах, костях, внутренних органах, крови и лимфе. Во время массажа можно найти места, где жизненная сила заблокирована, однако ставить на этой основе диагноз было бы опрометчиво, потому что салон, где выполняется подобный массаж, как правило, не является медицинским учреждением. Кроме того, некоторые люди, особенно не очень физически развитые, часто склонны преувеличивать опасность. Поэтому не следует говорить им о том, какую патологию вы у них предполагаете. Такие люди способны не только в это поверить, но и «раздуть» какой-либо симптом до размеров болезни. Предположение о болезни может настолько взволновать впечатлительного человека, что вызовет настоящий недуг. Единственное, что можно сделать в том случае, когда у массирующего возникает предположение о наличии какого-либо симптома патологии, это порекомендовать обратиться к специалисту, имеющему сертификат или лицензию.
