Книга: 100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

Глава V. Чем опасно ожирение?

закрыть рекламу

Глава V. Чем опасно ожирение?

Что такое избыточный вес или чем грозит ожирение? Я называю такое состояние – вес без мышц. Необходимо понять, что жировая ткань – это наиболее крупный орган тела. Этот орган тоже хочет жить и получать свое питание, которое, к сожалению, не отрабатывает.

С одной стороны, жировая ткань является, как я уже отметил, крупнейшим хранилищем энергии. И это свойство жира помогает выживать, например, в условиях Крайнего Севера, так как жир является плохим проводником тепла и принимает участие в терморегуляции организма. Жировая ткань также заполняет пространство между другими тканями и способствует сохранению нормального положения органов. И это не самые плохие свойства жировой ткани. Но последнее свойство не всегда корректно используется в медицине. Например, при нефроптозе (опущение почек) некоторые врачи рекомендуют либо подшивать почки, что очень и очень опасно для будущего здоровья, либо нарастить жир на пояснице и животе, который и будет удерживать почки на месте. При этом назначают гормональные препараты, уродующие не только форму тела, но и срывающие систему саморегуляции организма. Я, например, людям с различными опущениями внутренних органов рекомендую заняться восстановлением мышц брюшного пресса, поясничного отдела и мышц таза. Конечно, под руководством специалиста по современной кинезитерапии, с выполнением декомпрессионных, антигравитационных упражнений.

И все бы ничего, если бы не кровеносные сосуды, которыми богато обеспечена жировая ткань. Это кровеобеспечение даже выше, чем в поперечно-полосатой мускулатуре. Надо понимать, что жировая ткань по своей функции инертна; в отличие от мышечной, не обладает насосной функцией по перекачке крови и лимфы по сосудам. В свою очередь, без функции кровообращения невозможно и само движение. Таким образом, избыточное кровоснабжение жировой ткани обкрадывает и всю систему жизненно важных органов (мозг, печень, почки, сердце, тазовые органы). А так как жировая ткань создает прослойки в мышечной ткани, то, в свою очередь, ее избыток резко снижает и насосную функцию поперечно-полосатой мышечной ткани. Это уменьшает объем и скорость кровотока и обмена веществ. Отсюда и появляется сахарный диабет второго типа, артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь) и, наконец, ишемическая болезнь сердца (ИБС). Все это – на фоне остеохондроза и артрозов крупных суставов. Соответственно, возникает застой в кровеносных и лимфатических сосудах, заканчивающийся образованием тромбов, инфарктом миокарда или инсультом мозга.

Таким образом, люди, у которых жировая ткань доминирует над мышечной, в принципе не могут жить долго. А те из них, кто продолжает жить уже после 50 лет, представляют собой печальное зрелище: они обременены букетом различных болезней и поддерживают свое существование лишь массированной лекарственной терапией.

Вывод из всего этого один – избавиться от лишнего веса. Но просто худеть за счет какой-либо диеты без одновременного увеличения двигательной аэробной (ходьба, бег, долгое быстрое плавание) и силовой (тренажеры) активности опасно для здоровья как физического, так и психического. Не стоит вообще увлекаться диетой больше трех-шести месяцев. К тому же я не призываю к абсолютному однообразию пищи, как это можно понять. Продуктов у долгожителей много, только они из одного «огорода», к тому же правильно обрабатываются и правильно «отрабатываются». Кроме того, я достаточно иронично отношусь к разного рода диетам, представляющим набор каких-то пакетиков (завтрак, обед, ужин), не обеспечивающих достаточного объема, без которого ухудшается перистальтика кишечника, то есть к диетам типа «жрать надо меньше». К тому же еда – одно из удовольствий, получаемых человеком от жизни. Надо понимать продукты, их ценность, уметь их приготовить и потреблять в меру. Помните, еду надо и заработать, и отработать, а не просто поедать.

Существуют различные культуры приготовления пищи в разных странах. Сверхпопулярны программы приготовления блюд, в которых речь идет не столько о смысле продуктов, используемых в блюде, сколько о кулинарном искусстве. С моей точки зрения – все национальные «кухни» не очень-то и полезны, так как используют прекрасные технологии приготовления на фоне перебора ингредиентов и… переедания из-за, как ни парадоксально, прекрасной технологии приготовления.

«Пища проста – доживешь до ста!» Наверное, это главное условие здорового питания.

Оглавление книги

Реклама
· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.294. Запросов К БД/Cache: 0 / 0
Меню Вверх Вниз