Упражнения для ног
1. Упражнение «Сгибание ног»
Исходное положение ребенка – лежа на спине.
Захватите голень ребенка (указательные пальцы находятся сверху коленного сустава, четыре – на голени);
согните одновременно обе ноги, приводя бедра к животу;
затем разогните их в прямое положение.
Повторите 2–4 раза.
2. Упражнение «Попеременное сгибание ног»
Исходное положение ребенка и рук мамы – как в предыдущем упражнении.
Согните сначала одну ногу малыша, приводя бедро к животу;
затем выпрямите ее в прямое положение;
то же самое повторите с другой ногой.
Повторите упражнение 2–4 раза для каждой ноги.
3. Упражнение «Одновременное поднятие ног»
Исходное положение ребенка – как в предыдущем упражнении.
Исходное положение рук мамы – захватите ноги ребенка так, чтобы большой палец находился на икроножной мышце, четыре – на коленном суставе.
Поднимите прямые ноги малыша до прямого угла. Ягодицы должны находиться на столе, то есть не отрываться от его поверхности;
затем опустите ноги в исходное положение.
Примечание: Если ребенок не дает поднять ножки до прямого угла, применять силу нельзя! Постепенно его мышцы разогреются, и малыш даст вам это сделать. Не переусердствуйте!
Повторите 2–4 раза.
4. Упражнение «Топотушки»
Исходное положение ребенка – как в предыдущем упражнении.
Положение рук мамы – ладони лежат сверху на стопах ребенка, большой и указательный пальцы фиксируют голеностоп.
Соедините вместе обе коленки ребенка;
затем, имитируя ходьбу малыша, поднимайте поочередно то правую, то левую ногу.
Повторите 2–4 раза.
