Не упустите время!
Приятная новость для мам, желающих постройнеть, заключается в том, что после родов у кормящих женщин гормональные изменения могут происходить до двух лет. Именно этим состоянием организма можно воспользоваться для того, чтобы ваши усилия привели к желаемому результату. Логика очень проста: когда в организме происходят активные изменения, ему легче настраиваться на тот образ жизни, который выбирает его обладатель, то есть вы. И такой переходный период нужно использовать для положительных изменений в фигуре. Женщины, не имеющие проблем с обменом веществ, в это время без больших усилий возвращаются к своему «добеременному» состоянию.
Чтобы возвращение к прежним формам стало более эффективным, важно не упустить период активных гормональных изменений в организме, и он готов меняться под ваши запросы и режим жизни.
Как ни странно, иногда для того, чтобы обрести прежние формы, знающие женщины используют… новую беременность – все по той же причине. Организм вновь испытывает гормональную перестройку, снова готов меняться, как и заложено природой, и запущенная фигура после предыдущей беременности может быть с успехом исправлена последующей. Если, конечно, подходить к вопросу со знанием особенностей данного периода…
В противном случае, если переходный момент упущен, а процесс гормональной перестройки завершен, работать над фигурой сложнее. Организм уже словно зафиксировал изменения.
Учтите, что через несколько месяцев после естественного прекращения лактации «бороться» за фигуру становится сложно. Избавление от каждого килограмма происходит мучительно, поэтому важно не только согнать лишний вес, а привести тело в тонус.
Иногда даже эти действия становятся бессмысленными, и тогда требуется помощь специалистов. Если лишние килограммы не покинут вас через год-два после родов, а особенно после того, как вы закончите кормить грудью, считайте, что теперь это уже ваш постоянный вес.
Долго сохраняющаяся прибавка в весе – обычно в течение года – становится нормой. В этом случае нужно принять, полюбить себя такой и обновить гардероб. Либо не сдаваться и бросать все ресурсы на борьбу за красоту фигуры.
Еще один важный факт. Изменения после родов сопровождаются не только прибавкой в весе. В целом меняется фигура: талия становится шире, плечи – более массивными, живот и ноги – дряблыми. Список грустный, и этот факт сильно тревожит многих женщин. Дело в том, что во время беременности организм не только накапливает жир, но и распределяет его иначе, чем в обычном состоянии. Действие женских половых гормонов, уровень которых существенно возрастает во время беременности, является причиной расстраивающего многих целлюлита.
Чтобы сохранить привлекательность груди, носите хороший правильный бюстгальтер и выполняйте упражнения, которые укрепляют мышцы плечевого пояса.
Необходимо осознать главное правило: к восстановлению фигуры важно подходить комплексно. Не только при помощи физической нагрузки, но и дополнительно используя массаж, специальные кремы или фитотерапию. Сбалансированное питание, режим дня, труда и отдыха помогут восстановить правильное функционирование внутренних органов. В том числе нужно снова начать следить за осанкой, которая во время беременности меняется у всех женщин. Если раньше из-за смещения центра тяжести вы наклонялись чуть назад, то теперь, занимаясь хозяйством, ухаживая за ребенком, вы, наоборот, постоянно наклоняетесь вперед.
