Учитывайте особенности своего организма
Желая вернуть прежние формы, прежде всего учитывайте индивидуальные особенности организма. Проанализируйте данные, которые вы имеете на данный день. Во-первых, помните про возраст. Это обстоятельство важно для мам, которые рожают после 30–35 лет – начиная с этого периода жизни обмен веществ в организме начинает постепенно замедляться, и, как следствие, темпы избавления от ненужных килограммов происходят не так быстро. Отсюда вывод: требования к себе нужно предъявлять более строгие и относиться к своему организму более ответственно.
Чем старше женщина, тем сложнее бывает вернуть прежнюю фигуру и избавиться от лишнего веса после родов. Особенно если она не занималась физкультурой во время беременности. Нужно быть готовой приложить усилия, чтобы процессы метаболизма пошли в более ускоренном режиме.
С другой стороны, нужно учитывать генетический фактор, который может сыграть свою роль в любом возрасте. В первую очередь это касается тех женщин, у которых в роду есть полные люди, а значит, существует наследственная предрасположенность к широким формам и слиться с образом матроны можно и до тридцати лет.
Гимнастика не даст результата, если ваши трапезы обильны
Третий фактор, который имеет значение, – тот образ жизни, который вы вели во время беременности. Проблемы с весом после родов чаще возникают, если будущая мама ела много, а двигалась мало. Такой режим с перееданиями чреват появлением лишнего веса. Нужно знать, что при развитии ожирения включается механизм активного вырабатывания гормонов самой жировой тканью, что провоцирует дальнейшее отложение жира. В результате получается замкнутый круг.
Чтобы этого не произошло, пользуйтесь моментом, а именно – теми гормональными изменениями, которые происходят в организме после родов.
