Подготовка

Беременные женщины любят составлять длинные списки обязательных дел. Но лучше оставьте там всего один пункт – «еженедельный массаж», а обо всем прочем не беспокойтесь. Требования ребенка минимальны: пара незаменимых питательных элементов, максимум вашего сна и физических упражнений, минимум стресса. Лучше посвятите себя укреплению дружеских связей.

Содержание Поспокойнее! (на первых порах) Можно ли сделать ребенка гением прямо в утробе? Укрепляйте дружеские связи Большинство из нас живет вдали от родных, и в эпоху чатов и «Фейсбука» никто не собирается, чтобы вместе попить чайку. Есть за двоих? Не обязательно! Если вы беременны, все вокруг стараются впихнуть в вас побольше еды. Полчаса физкультуры в день Если вы уже занимаетесь спортом, продолжайте. Если не занимаетесь, начните сейчас. Пойте или читайте своему животу Новорожденные узнают песню или сказку, которую слышали, будучи в утробе. Меньше стресса! Вы правда рассчитываете переехать в другой город, начать сумасшедшую карьеру, купить новый дом и закончить перепланировку накануне родов? Делите поровну домашние хлопоты Даже в семьях, где работают оба супруга, почти вся работа по дому до сих пор лежит на женщинах. Вам трудно? Просите помощи! Депрессия одолевает молодых родителей куда чаще, чем принято думать, а внимания этой проблеме уделяется явно недостаточно. Будьте готовы к конфликтам в семье Две трети супружеских пар испытывают проблемы в отношениях вскоре после рождения ребенка. Расслабьтесь: к этому нельзя подготовиться! Вы ощущаете свою беспомощность – и это нормально. Представляйте ребенка большим Помечтайте, каким он будет, когда вырастет.

Похожие книги из библиотеки

Общая психология
Общая психология
 47.2 K
 3

Общая психология
В хрестоматию включены тексты выдающихся зарубежных и российских психологов. Особое внимание уделено психологии познавательных процессов, регуляции поведения и деятельности, общим и индивидуальным аспектам психической деятельности личности. Специальный акцент в подборе материалов сделан на процессе взаимодействия личности и социальной среды, личности и группы. Для студентов, аспирантов и преподавателей психологических факультетов вузов. 3-е издание, стереотипное.
Живой ум
Живой ум
 53.1 K
 3

Живой ум
Сегодня уже мало кого нужно убеждать в пользе, которую приносят физические упражнения. Однако, по мнению Ингрид Каммингс, тренировать необходимо не только тело, но и наш мозг. Мы все знаем: подвижный и деятельный мозг лучше способен сопротивляться умственному истощению, а также развитию некоторых болезней (например, болезни Альцгеймера), чем мозг, который работает по привычному для себя шаблону. Мы это знаем, но ничего не предпринимаем. Автор предлагает попробовать «перекрестную тренировку» мозга, то есть такие виды деятельности, которые задействуют разные его зоны, а не только ту малую часть, которой мы ежедневно даем работу, выполняя свои профессиональные обязанности химика, адвоката или дизайнера. Благодаря «перекрестной тренировке» мозга мы становимся универсалами – счастливыми обладателями разнообразных интересов, увлечений и навыков. Универсалы гораздо легче справляются с психологическими кризисами, депрессией и профессиональным выгоранием. Итог – улучшение состояния здоровья и вновь обретенная радость жизни.
Свобода учиться. Игра против школы
Свобода учиться. Игра против школы
 28.3 K
 3

Свобода учиться. Игра против школы
Автор книги полагает, что все дети от природы наделены способностью к познанию окружающего мира, поэтому обучение должно проходить в максимально свободной, игровой форме и не навязываться взрослыми. Традиционная школьная система, напротив, не позволяет детям раскрыть свой потенциал и наносит им серьезный психологический ущерб. Необходимо отказаться от принудительного образования в пользу игры, которая сделает детей счастливее и лучше подготовит их к жизни. Книга предназначена для родителей, воспитателей, учителей и всех, кто заинтересован в улучшении образования в нашем обществе. На русском языке публикуется впервые.
Психологический тренинг для бегунов
Психологический тренинг для бегунов
 30.8 K
 3

Психологический тренинг для бегунов
Как мотивировать себя на занятия бегом, каждый час которого, согласно многим исследованиям, продлевает нашу жизнь на два часа? Как, начав тренировки, не утратить мотивации при столкновении с теми или иными проблемами? Как контролировать свое физическое и психическое состояние, получать максимальную пользу и удовольствие от физических упражнений и улучшить качество жизни в целом? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге Джеффа Гэллоуэя, инструктора по бегу и автора оригинальных тренировочных методик.
Ящерица в твоей голове. Забавные комиксы, которые помогут лучше понять себя и всех вокруг
Ящерица в твоей голове. Забавные комиксы, которые помогут лучше понять себя и всех вокруг
 11.7 K
 3

Ящерица в твоей голове. Забавные комиксы, которые помогут лучше понять себя и всех вокруг
У кого-то в голове внутренний критик, у кого-то – внутренний котик, а у кого-то – ящерица. Вот такой образ придумал шведский психолог и психотерапевт Дан Кац. В один прекрасный день он понял, что с помощью ярких метафор и забавных картинок у него получается легко и доступно объяснить пациентам суть проблемы, которая их волнует, и помочь им разобраться в себе. Так что если вас что-то тревожит, если вы закопались в глубинах своего «я», если вам не дает покоя ваша «ящерица», срочно читайте эту книгу, которая не только рассмешит и поднимет настроение, но и позволит посмотреть на свои проблемы со стороны, отпустить ситуацию и освободит от ненужного беспокойства.
Позитивное воспитание. Как понять своего ребенка
Позитивное воспитание. Как понять своего ребенка
 24.9 K
 3

Позитивное воспитание. Как понять своего ребенка
Что важнее – счастье и благополучие детей или счастье и благополучие их родителей? Часто декларируя одно, мы выбираем другое. Объявляем о своей готовности жертвовать ради ребенка всем, а потом растим жертву своих собственных фантазий. В новой книге известный психолог Ольга Маховская предлагает читателям включиться в позитивную программу развития. Думаете, речь идет о развитии ребенка под вашим руководством? Как бы не так, запускаем позитивную программу развития родителя! Книга также издавалась под названием «Непослушный ребенок. Перезагрузка».
ТОПы, советы, лайфхаки и мотивашки без навязывания! Один пост в день и максимум пользы.

У НАС ПОЯВИЛСЯ ТГ-КАНАЛ!

ТОПы, советы, лайфхаки и мотивашки без навязывания! Один пост в день и максимум пользы.
Подписываемся, читаем, улучшаемся – Медицинский справочник в Telegram