Вам трудно? Просите помощи!
Депрессия одолевает молодых родителей куда чаще, чем принято думать, а внимания этой проблеме уделяется явно недостаточно.
Послеродовая депрессия наносит вред обоим родителям. Если у мамы депрессия, почти наверняка психологические проблемы начнутся и у папы. Причина развития послеродовой депрессии не установлена, но считается, что ее провоцируют определенный гормональный фон, недосып и угнетенное состояние духа. К счастью, эта болезнь излечима. И чем раньше начать лечение, тем лучше.
Депрессия родителей влияет и на развитие мозга ребенка. В этом состоянии родители менее отзывчивы к потребностям малыша, проявляют меньше внимания и доброты. В результате в девятимесячном возрасте их дети:
• хуже социализированы;
• хуже подчиняются дисциплине;
• чаще испытывают отрицательные эмоции;
• чаще нервничают.
Подстелите соломку!
Найдите консультанта еще до рождения ребенка, чтобы знать, к кому обратиться за психологической помощью. Вам нужен человек, который примет вас безотлагательно, а не через шесть недель.
Возьмите обещание с хорошей подруги, кого-то из членов семьи или со всех сразу сказать вам, если у вас начнутся симптомы депрессии, поскольку сами вы можете их не заметить.
Когда пора обратиться за помощью
Пара недель «послеродовой хандры» – повышенной утомляемости, уныния и беспокойства – это норма. Но если неотступная тревога и чувство собственной беспомощности терзают вас дольше двух недель, обратитесь за помощью. Никаких отговорок! И не вините себя! Типичные симптомы депрессии у мужчин: ощущение постоянной усталости и раздражительность, бегство от реальности (в работу, спорт, выпивку), изменение стиля поведения (мужчина может стать более директивным, агрессивным или безрассудным). О симптомах женской депрессии читайте ниже.
У меня послеродовая депрессия?
Если с рождения ребенка прошло не более 12 месяцев и у вас дольше двух недель наблюдаются какие-либо из перечисленных симптомов, пожалуйста, обратитесь к специалисту. Список симптомов предоставила Кэтрин Стоун, ведущая одного из самых популярных блогов о послеродовой депрессии Postpartum.Progress.com.
• Вы чувствуете полнейшую беспомощность и подавленность. Это не преходящее ощущение: «Непростое, оказывается, дело – быть матерью!», а давящее, неотвязное: «Я на это не способна и не буду способна никогда!»
• Вы чувствуете себя виноватой, поскольку считаете, что недостаточно хорошо справляетесь с материнскими обязанностями. Вам кажется, что ваш ребенок заслуживает лучшей матери.
• Вы не испытываете подлинной привязанности к ребенку. Ну не переполняет вас всепоглощающее счастье материнства, о котором вы столько читали в женских журналах и которое видели в телесериалах!
• Вы постоянно раздражены или обозлены. Терпение отсутствует напрочь. Вас выводит из себя любая мелочь. Отторжение вызывают ребенок, партнер, бездетные подруги. Вы понимаете, что совершенно собой не владеете.
• Вы ничего не чувствуете, кроме пустоты и эмоционального отупения. Вы не живете, а функционируете, как автомат.
• В глубине души вы чувствуете неизбывную печаль. Слезы льются сами, даже если причины плакать вроде бы нет.
• Вы с трудом заставляете себя есть, или, наоборот, еда – это единственное, что хоть немного утешает вас.
• Вы не можете заснуть, как бы ни устали, или, напротив, спите целыми днями. В любом случае серьезные нарушения сна налицо, и дело вовсе не в том, что у вас на руках новорожденный ребенок.
• Вы ни на чем не можете сосредоточиться. Внимание рассеивается. Вам трудно подобрать слова, чтобы выразить свою мысль. Вы не можете вспомнить, что собирались сделать. Невозможно принять решение. Вы как в тумане.
• Вы чувствуете отстраненность: вы отделены, отдалены от всего и вся, словно вас отгораживает от мира незримая стенка.
• Возможно, вас одолевает желание сбежать от семьи.
• Вы подумываете, не покончить ли разом со всей этой мутью – скажем, разогнаться и свернуть в столб или наглотаться таблеток.
• Вы понимаете, что с вами что-то не так. Такое самоощущение – это непорядок. «Может, у меня крыша едет?» – беспокоитесь вы.
• Вас пугает мысль, что вы навсегда утратили «себя прежнюю», и эта новая реальность – уже навсегда.
• Вы опасаетесь, что вас осудят, если вы обратитесь к врачу. А может, и отберут у вас ребенка.
