Отучите ребенка дурачиться перед сном
Подросшие дети воспринимают распоряжение «Почисти зубы – и в постель!» как сигнал спасаться бегством. Так уж они устроены!
Ваш ребенок превращает подготовку ко сну в затяжные военные действия? Покончите раз и навсегда с этим изматывающим противостоянием – составьте ясный и четкий список правил отхода ко сну.
Придумайте правила
Секрет успеха заключается в том, чтобы записать и оформить их вместе с ребенком. Он будет гораздо охотнее соблюдать расписание, зная, что его не просто навязали ему взрослые, а он сам приложил руку к его составлению. На то, чтобы привыкнуть следовать распорядку, ребенку может потребоваться несколько недель, но после этого препирательства и силовое противостояние постепенно уйдут в прошлое.
1. Вместе придумайте пункты плана. Беритесь за дело вместе с детьми, и пусть они перечислят все, что им нужно, чтобы улечься спать. Запишите, что они скажут. Затем сократите список, оставив в нем не более семи пунктов. (Малышам, пожалуй, хватит и трех, скажем «купание, переодевание в пижаму, сказка на ночь».)
2. Предложите детям проиллюстрировать каждый пункт. Пусть рисуют сами, или сфотографируйте их за выполнением каждого пункта плана. Вместе наклейте иллюстрации на плакат в нужном порядке. В расписании не нужны слова или поля для отметок «сделано / не сделано». Не понадобятся и места для подарочных наклеек: всякого рода «взятки» формируют нестойкую мотивацию. Все, что требуется, – это один-два ряда картинок, которые будут напоминать детям, что они должны сделать и в каком порядке.
3. Уделите время обучению. Приучать ребенка следовать расписанию нужно постепенно, вводя по одному шагу каждый вечер и всякий раз устраивая небольшой «урок». Выполнив один шаг, возвращайтесь к расписанию. Предупредите о последствиях нарушения договоренности: «В восемь часов вечера мы гасим свет. Если ты решишь не соблюдать распорядок, то я уложу тебя в постель как есть и не будет ни объятий, ни сказки. Я просто закрою дверь».
4. Придайте расписанию статус «закона». Если ребенок отклонился от программы (намеренно или случайно), не указывайте ему, что нужно делать. Просто подведите к расписанию. «Что у тебя дальше по списку?» «Что нужно сделать сейчас, чтобы можно было начать читать?» «Раз ты только что сделала то-то, значит, дальше по расписанию…» «Помнишь, мы договорились, что ты готовишься ко сну по расписанию? Посмотри, какой в нем следующий пункт». Если ребенку еще нет пяти лет, помогайте ему выполнять все пункты.
С другой стороны, почему бы и не подурачиться?
Члены семьи Наткин заметили: если дать всем пять минут на то, чтобы вместе побеситься – поплясать, постоять на головах, процесс укладывания спать идет как по маслу.
Если и расписание не избавило от бесконечных препирательств на тему «пора спать», инструктор по воспитанию Сарина Наткин советует родителям задуматься, чего не хватает в их с ребенком вечернем времяпрепровождении. Вы уделяете ему слишком мало времени? Или слишком многое спускаете на тормозах?
Если ваш ребенок постоянно вскакивает с кровати, чтобы попросить то и это, включите требуемое в ритуал отхода ко сну: «Давай-ка убедимся, что у тебя есть все необходимое, чтобы уснуть». Можно ввести «сонные билетики»: ребенку разрешается обменять на просьбы два билетика за один вечер. Все требования сверх того игнорируются, и ребенка мягко, но решительно препровождают обратно в постель.
Если ваш план, каким бы он ни был, не сработал, вынесите проблему на повестку дня семейного совета (см. «Еженедельно проводите общесемейное собрание») и все вместе поищите пути ее решения.
Что делать, если ребенок продолжает сопротивляться? Мягко укажите на расписание, подведите к нему и снова попросите соблюдать его. Напомните, что сразу после того, как он почистит зубы, вы будете читать ему сказку. Можно сказать: «Я иду в твою комнату. Когда будешь готов надевать пижаму, приходи, я буду тебя ждать».
