- Эту книгу хорошо дополняют:
- Введение
- Часть I Как работает программа
- Часть II 52 недели воспитания новых привычек
- Неделя 1. Записывайте все
- Неделя 2. Пусть играет музыка
- Неделя 3. Почаще демонстрируйте белизну своих зубов
- Неделя 4. Ставьте цели перед собой сами
- Неделя 5. Составляйте списки своих дел
- Неделя 6. Добивайтесь целей по одной
- Неделя 7. Забудьте про Джонсонов
- Неделя 8. Медитируйте
- Неделя 9. Распрощайтесь с нерешительностью
- Неделя 10. Пейте зеленый чай
- Неделя 11. Цените других
- Неделя 12. Читайте для удовольствия
- Неделя 13. Учитесь делать перерывы
- Неделя 14. Не будьте чересчур самокритичными
- Неделя 15. Не засиживайтесь в своей зоне комфорта
- Неделя 16. Двигайтесь
- Неделя 17. Не стесняйтесь благодарить других
- Неделя 18. Больше цените то, что вы делаете, а не то, чем обладаете
- Неделя 19. Ищите тишину
- Неделя 20. Учитесь высказывать свои мысли
- Неделя 21. Грамотно расходуйте свое время
- Неделя 22. Ешьте хорошие жиры
- Неделя 23. Смотрите на мир шире
- Неделя 24. Хорошо высыпайтесь
- Неделя 25. Возьмите тайм-аут
- Неделя 26. Учитесь всю жизнь
- Неделя 27. Не засиживайтесь у телевизоров и мониторов
- Неделя 28. Вознаграждайте себя
- Неделя 29. Скажите «да» новому
- Неделя 30. Гоните прочь усталость
- Неделя 31. Будьте уверены в себе
- Неделя 32. Развивайте в себе творческое начало
- Неделя 33. Потребляйте фрукты и овощи, полезные для мозга
- Неделя 34. Чаще бывайте на свежем воздухе
- Неделя 35. Избегайте пустой болтовни
- Неделя 36. Не стесняйтесь просить о помощи
- Неделя 37. Чаще выбирайтесь из города
- Неделя 38. Принюхайтесь к окружающим вас запахам
- Неделя 39. Смело боритесь со страхами
- Неделя 40. Применяйте методики снятия стресса
- Неделя 41. Не бойтесь прикасаться к людям из вашего окружения
- Неделя 42. Учитесь работать руками
- Неделя 43. Не бойтесь быть гуру для других
- Неделя 44. Проветрите помещение, приведите в порядок свое жизненное пространство
- Неделя 45. Дружите с людьми
- Неделя 46. Правильно планируйте свои дела
- Неделя 47. Помните, что жизнь – игра
- Неделя 48. Правильно определяйте свои намерения
- Неделя 49. Боритесь с «бесами» внутри себя
- Неделя 50. Постоянно тренируйте мозг
- Неделя 51. Не употребляйте в пищу «убийц мозга»
- Неделя 52. Будьте великодушными и щедрыми
- Часть III Инструменты и ресурсы
- Оценка музыки и настроения
- Оценка правильности ваших целей
- Оценка вашей самокритики
- Оценка вашей зоны комфорта
- Образец дневника благодарностей
- Шум, окружающий вас в течение дня
- Оценка вашей способности высказывать свои мысли
- Оценка открытости вашего ума
- Таблица учета медийного времени
- Вознаграждение за достижения
- Оценка вашей уверенности в себе
- Оценка ваших страхов
- Оценка места игры в вашей жизни
- Неделя изучения себя
- Образец журнала намерений
- Борьба с вашими внутренними «бесами»
- Оценка вашей щедрости и великодушия
- Благодарности
- Об авторе
- Сноски из книги
— AD —
